Después de un largo día, no hay nada mejor que saltar bajo las cobijas, pasar una excelente noche y despertar renovado luego de unas cuantas horas de sueño placentero. Pero, así no lo creas la posición en la que duermes dice mucho de tu estado de salud. Aquí, te presentamos lo que significan en tu salud las tres posiciones más comunes para dormir.

Si duermes sobre tu espalda

Felicidades, esta es la mejor posición. Dormir en una posición supina es decir boca arriba, es la opción ideal para tu cuello y columna vertebral, ya que estás manteniendo una posición neutral y no estás retorciendo tu cuerpo. Hablando un poco sobre belleza, dormir sobre tu espalda también se convierte en la mejor opción para reducir las arrugas del rostro. Ya que tu cara no está presionada sobre la almohada durante ocho horas. La única desventaja de dormir de esta forma es que podrías ser más propenso a los ronquidos o apneas del sueño. Si duermes de esta manera y alguna persona cercana nota que estás roncando, trata de asegurar levemente tu cabeza hacia arriba con una almohada.

Si duermes de lado

Dormir de lado no es la mejor opción, pero tampoco es la peor. Sin embargo, es la más común. En general, dormir de lado puede causar la compresión de los nervios de los brazos y las piernas, lo que podría generar dolores crónicos. Pero también es importante el lado sobre el que recargas tu cuerpo al dormir. La mejor opción es descansar sobre el lado izquierdo, ya que puede reducir la acidez y mejorar la digestión. Por lo tanto, si duermes de lado, asegurarte de que sea en posición al costado izquierdo y trata de colocar una almohada entre las rodillas para proporcionar apoyo adicional para la espalda.

Si duermes boca abajo o sobre tu vientre

Sin duda alguna la mejor manera de descansar es dormir boca abajo, pero para el estómago no es lo ideal. Descargar completamente tu cuerpo sobre el estómago provoca una gran cantidad de tensión en el cuello , ya que tu cuello debe dar vueltas en un ángulo de 90 grados para respirar correctamente y además se aplana la curva natural de la columna vertebral, lo que podría conducir a dolores en la zona baja de la espalda.

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Fuente: http://www.purewow.com/wellness/best-and-worst-sleep-positions