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8 Maneras donde se demuestran que dibujar alivia el estrés

Estudios médicos actuales muestran cómo el estrés crónico afecta negativamente la salud, comprometiendo potencialmente numerosos sistemas en el cuerpo. La tolerancia al estrés es individual, los desencadenantes más comunes van desde los acontecimientos que cambian

Estudios médicos actuales muestran cómo el estrés crónico afecta negativamente la salud, comprometiendo potencialmente numerosos sistemas en el cuerpo. La tolerancia al estrés es individual, los desencadenantes más comunes van desde los acontecimientos que cambian la vida a la vida en toda marcha constante.

Afortunadamente, hay una serie de estrategias de reducción de estrés que pueden estar fácilmente incluidas en un estilo de vida acelerado y ocupado.

Los estudios realizados con pacientes con cáncer  han demostrado que hacer arte es una poderosa herramienta para combatir el estrés.

El dibujo le dara efectos muy positivos en su vida, lo ayudara a relajarse un poco más, tendrá una motricidad más fina, le ayudara a mejorar su salud mental, desarrollara actividades cerebrales y aumentara su inteligencia emocional.

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Aquí hay algunos beneficios que obtendrá cuando dibuje

  1. Va a volver a conectar  su espíritu lúdico.

Muchas personas dibujaron y pintaron en su niñez, sin preocuparse por el talento o la calidad del producto final. Volver a conectar con ese espíritu creativo lúdico es relajante y liberador. Incluso si usted no ha dibujado desde que tenías seis años, unos pocos minutos al día dibujando cosas simples que lo  rodean pueden desencadenar una energía juguetona que puede llenar todo el día.

  1. Podrá Sorprenderse a si mismo

El dibujo no es un asunto misterioso o un  talento dado por Dios. Sólo toma unos pocos minutos de práctica cada día para hacer nuevas conexiones en su cerebro y su cuerpo. Mire revistas, libros donde vea nuevos dibujos y lleve esas ideas para crear sus propios bocetos.

  1. Usted será capaz de controlar el tiempo.

Hacer arte detiene el tiempo.  Cuando usted dibuja o pintar lo que le rodea, podrá  concentrarse y ver las cosas desde otra perspectiva. En vez de vivir en un mundo virtual, siéntese y relájese,  dibujar le ayudara a llevar una vida más tranquila. Usted no necesita un mantra o un gurú. O una aplicación. Solamente necesita lápiz y papel.

  1. Podrá contar una historia

La vida es una larga sucesión de pequeñas historias. Tienes que parar y aprovecharlas. Dibujando las cosas cotidianas que encuentra. Un dibujo y una frase  en un cuaderno se convierten en  esos momentos cotidianos como algo significativo. Con el tiempo, podrá  construir un libro de recuerdos, un verdadero registro de lo que es importante en su vida.

  1. Tendrá que luchar con el perfeccionismo

Muchas personas sienten la tentación de evitar hacer cosas que no pueden hacer bien. Pero la creatividad es todo acerca de tomar riesgos y hacer nuevas cosas  cosas que pueden no resultar exactamente como habíamos planeado. Dibujar puede ayudarle a evitar las limitaciones de perfeccionismo y aprender a lidiar con los golpes. Se aprende a ver “errores” como lecciones y oportunidades para la improvisación. A menudo una línea poco firme o una salpicadura de tinta pueden convertir un boceto en una obra expresiva del arte.

  1. Se conectara con su niño interior

Cuando dibuja  o pinta podrá recordar muchas cosas de su pasado, de una u otra forma podrá ir sanando las heridas que tenga, dibujar le ayudará distraer la mente.

  1. Se dará cuenta de que el mundo no es perfecto

Pero es hermoso. Las cosas más hermosas tienen carácter y experiencia integrados en cada uno de ellos. Hay mucho que aprender y apreciar en una taza desportillada, una manzana a medio comer, las líneas pequeñas en el cuero de su tablero de instrumentos. Hacer arte le mostrará lo mucho que ya tiene. Sus verdaderos tesoros.

  1. Creará recuerdos

Dibujar le ayudara a mejorar su memoria. Al reducir y observar con cuidado, se crean registros más profundos y vívidos de todo lo que lo rodea. Hacer el dibujo es un hábito, y su capacidad le ayudara a  evocar el pasado y disfrutar de él.

Fuente:http://www.mindbodygreen.com/0-17459/10-ways-drawing-can-relieve-stress-inspire-wonder.html

 

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laura.eduvolucion@gmail.com

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