Una parte muy importante para el desarrollo de los brazos, es la realización de una rutina que incluya de tres a cuatro ejercicios de tríceps para su crecimiento y definición adecuados. El esquema ideal debe incluir tres series con un número de repeticiones de diez
Esta es una gran discusión y generadora de dudas, especialmente en principiantes. Como bien sabes el mundo de la musculación y el fitness, está lleno en un 90% de personas que hacen las cosas mal. En cualquier revista de musculación y en cualquier sitio web,
Los glúteos son el mayor músculo del cuerpo humano, al mismo tiempo uno de los más desatendidos. Tener un trasero perfecto está al alcance de tu mano si eres constante. 10 minutos al día. Durante 3, 4 o 5 días a la semana serán suficientes. A
Las piernas, son de los músculos del cuerpo, más agradecidos que puedas conocer si los entrenas a fondo y con disciplina. Evolucionan con mayor rapidez, por lo que es importante adecuar y pensar en una buena estrategia de entrenamiento, que nos mantenga las piernas ejercitadas
En este artículo clasificaremos la lista de efectos del alcohol y del ejercicio según la capacidad física en la que influyan, enumerando así los resultados sobre la capacidad de fuerza y resistencia principalmente. EFECTOS DEL ALCOHOL SOBRE LA CAPACIDAD Y FUERZA. Disminuye la fuerza de agarre
La hidratación, pre, durante y post de hacer ejercicio, por rendimiento y salud; hay que hidratarse siempre, y más si hacemos deporte y ejercicio. Es una cuestión de salud porque una adecuada hidratación no sólo mejora el rendimiento deportivo, también nos aporta mejoras en el
Normalmente no hacemos diferenciaciones entre un tipo u otro, debemos saber qué existen músculos pequeños y músculos grandes, y por consiguiente tienen cualidades y funciones distintas. Los grandes son aquellos que tienen más amplitud, por lo tanto contienen más fibras, ejerciendo de esta manera más fuerza.
La mayoría de entrenadores de gimnasio conocen el papel crucial que las verduras desempeñan en su diario vivir, sin embargo, y por distintos motivos, muchas personas dedicadas al gimnasio, no consumen la suficiente cantidad de estos nutritivos alimentos. Si quieres aumentar masa muscular, debes aumentar la
[cm_ad_changer campaign_id="13" debug="0"] Al parecer dentro de las rutinas de gimnasio hay ejercicios que a muchos no nos gustan o que simplemente evitamos hacer por su dificultad o su técnica a la hora de ejecutarlos. Por otra parte, normalmente estos ejercicios son los que más beneficios
Hoy vamos a hablar acerca de un ejercicio básico, pero que vemos muy pocas personas ejecutándolo en los gimnasios. El remo encorado es un ejercicio muy efectivo que le vendría muy bien a los dorsales, eso sí cuando es bien ejecutado. Entonces ¿por qué las personas