Todo el mundo suele centrarse en trabajar los ejercicios que más les gusta realizar, pero no es necesariamente lo que debes hacer si quieres mejorar. La verdad es que si quieres tener éxito en el entrenamiento de fuerza y funcional, deberás concentrarte en trabajar hasta unos
El Crossfit, es una de las metodologías deportivas más afamadas en los últimos tiempos, uno de los puntos fuertes de la misma, es que es un sistema de entrenamiento tan variado, que te permite hacer ejercicio sin tener prácticamente material. Te vamos a ofrecer 3 circuitos
Uno de los nutrientes más controvertidos, son las proteínas, aunque son fundamentales para tu dieta y ganar masa muscular, mucha gente asimila su consumo hasta con el dopaje. Entorno a las proteínas, existen ciertos mitos que nos condicionan a la mayoría de nosotros a la hora
La verdad no se vende bien, y la realidad, es que existe una gran cantidad de mitos poco fundados sobre el mundo de la alimentación, ya que es muy fácil infundirlos sobre población que no conozca especialmente el tema. A continuación, tienes 4 de los mitos
El óxido nítrico, sin lugar a dudas, es uno de los suplementos más efectivos para ayudarte a mejorar tu rendimiento físico, pero, ¿qué es el óxido nítrico y cómo funciona? El óxido nítrico es una molécula que tu cuerpo produce para ayudar a tus 50 billones
Dentro del colectivo masculino los entrenamientos de hipertrofia son los favoritos. Básicamente, están centrados en ganar masa muscular a través de diferentes enfoques que podemos aplicar de distintas metodologías. En la hipertrofia hay determinadas fibras musculares, que tienen un sistema diferente de funcionamiento o las musculares
La cafeína, es uno de los productos más consumidos en todo el mundo. Sin lugar a dudas, se trata de uno de los “despertadores” más efectivos que existen, pues es la manera que tienes de activarte según te levantas. Vamos a centrarnos en una cuestión fundamental
Como ya muchos saben, las proteínas son uno de los principales componentes que están presentes en las células de tu cuerpo. Son todas las células del organismo, las macromoléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Los aminoácidos, guardan mucha relación con las proteínas ya que
La clave para el progreso físico, sin lugar a dudas es avanzar sin sufrir ningún tipo de lesión para ello, es importante escoger adecuadamente el ejercicio que vas a realizar en función a tus objetivos, y que puedas hacerlo en óptimas condiciones de salud, sin
A menudo, a la hora de realizar dieta, o programas de alimentación, solemos obviar que pocas mujeres, serían capaces de llevar una de las dietas que incluimos en nuestros programas de nutrición. Hemos diseñado una dieta para mujeres deportistas, con el fin de que las mujeres