Lograr un abdomen marcado conlleva bastante trabajo, tienes que tener en cuenta un aspecto suprémamente importante, a menos que comas de forma saludable, nunca vas a tener el cuerpo que deseas. No importa cuántos abdominales hagas, si no regulas tu alimentación como la comida chatarra, dulces
Los biceps, es el músculo más visible de todos, y el primero que ponemos en marca cuando queremos demostrar cuánto hemos progresado, ganando masa muscular. Para su trabajo hay variedad de ejercicios que pueden emplearse, sin embargo, un estudio más a fondo revela los mejores y
La mayoría de ejercicios para trapecio consisten en un ejercicio o dos como máximo al final de la rutina de espalda o de hombro, esto es lamentable, ya que desde el punto de vista estético como funcional, este músculo juega un papel crítico en la
La espalda es uno de los músculos más grandes que tenemos, y a la hora de entrenar, le debemos dar un buen enfoque y dedicación, ya que su desarrollo es clave para un torso esculpido y fuerte. Si quieres tener una espalda fuerte y tonificada, en
En el mercado y en internet hay gran cantidad de información y mucha de ella un tanto cunfusa. Hay que tener muy claro que los suplementos no son pócimas mágicas que transforman tu cuerpo de la noche a la mañana. Aumentar la musculatura pasa por realizar
La delegación nacional de Colombia, alcanzó tres medallas de oro, dos preseas de plata y tres medallas de bronce por parte de nuestros atletas colombianos, este fue el paso por Río 2016 por parte de la nación colombiana. Colombia cerró una histórica participación en los Juegos
Este domingo desde las 6:00 pm, se llevará acabo, la ceremonia de clausura de los juegos olímpicos de Rio 2016. Según los organizadores tendrá como bandera la alegría del país y el objetivo de “lavar el alma de todo el mundo” LUGAR DE CIERRE. Al igual que
Colombia supo que el deporte era una manera, una forma para que nuestro país encontrara en el esfuerzo, una alternativa de alcanzar grandes éxitos, y generar grandeza de manera deportiva. Figueroa, pesista colombiano, sabía que su preparación requería otro tipo de retribución, uno que fuera de
Cuando te hablamos de entrenamiento cardiovascular, solemos asociarlo al deseo de pérdida de peso. Si es cierto que la práctica habitual de cardio, sea del tipo que sea, incrementaría tu gasto calórico y puede ayudarte a que tu balance energético total sea negativo, llevándote a
Una parte muy importante para el desarrollo de los brazos, es la realización de una rutina que incluya de tres a cuatro ejercicios de tríceps para su crecimiento y definición adecuados. El esquema ideal debe incluir tres series con un número de repeticiones de diez