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¿sabes cómo actúa nuestro cuerpo cuando salimos a correr?

Fuente: www.grindtv.com Para muchas personas, el salir a correr es más que una simple forma de hacer ejercicio. Esto hace parte de su estilo de vida y por esta razón lo disfrutan al máximo. Es una

Fuente: www.grindtv.com

Para muchas personas, el salir a correr es más que una simple forma de hacer ejercicio. Esto hace parte de su estilo de vida y por esta razón lo disfrutan al máximo. Es una actividad que genera placer y bienestar a las personas que lo practican, salir a un parque, o a un campo abierto y correr, genera una satisfacción enorme, sentir la brisa golpeando en la cara, ver todo un camino por recorrer y una meta por cumplir, la cual se va logrando cada vez que vamos mejorando nuestra condición física, cuando nos empezamos a dar cuenta de los resultados que estamos obteniendo, hacemos que nuestro cuerpo se esfuerce más para así poder ir mejorando cada día. Además, correr es muy económico, simplemente se necesita algo que a muchas personas les cuesta un poco conseguir y es voluntad propia.

fuente: actionpotential.org.uk

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Salir a correr tiene muchas ventajas tantos físicas como mentales, cuando corremos, ponemos todo nuestro cuerpo en movimiento, diferentes musculo se activan cuando empezamos nuestra marcha, alrededor de un 70% de los músculos que componen todo el cuerpo humano, se ven beneficiados con esto. Estos músculos también generan diferentes tipos de sustancias que recorren todo nuestro cuerpo. Con esto ayudando a quemar grasa y a tonificar los músculos que se ven involucrados con cada paso que damos, mejorando el rendimiento corporal. Además, estas sustancias actúan en el sistema vascular, aquí las venas mejoran su circulación, por esta razón, los músculos reciben más aporte de sangre y las venas adquieren mayor elasticidad, evitando que se calcifiquen y previniendo al corazón de sufrir un infarto.

Por si fuera poco, correr fortalece todo los huesos del cuerpo, ya que con esta actividad regularmente se depositan mas minerales en los huesos, eso los endurece y los hace más resistentes. El deporte tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro, contribuye a una mejor conexión entre las células, ya que los mensajeros químicos emitidos por los músculos actúan en ellas, evitando que mueran y mejorando su capacidad de enlazarse unas con otras.  Por este motivo el salir a correr ayuda a prevenir las depresiones y mejora el autoestima de las personas.

fuente: theidleman.com

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Donde más actúan las sustancias, es en el metabolismo de la glucosa, no solo incrementa la quema de grasa, sino que también los músculos queman más azúcar proveniente de la sangre. El páncreas tiene que producir menos insulina para mantener el nivel de glicemia bajo control, así se reduce el riesgo de enfermarse de diabetes. El correr también actúa sobre el sistema inmunológico, esto ayuda a prevenir enfermedades que se relacionan con las vías respiratorias, por esta razón, las personas que son más activas se enferman menos. También el salir a correr reduce el riesgo de padecer cáncer de intestino, por eso ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades, solo hay que practicarlo regularmente.

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blademfc2013@hotmail.com

Politecnico Gran Colombiano, Editor para la sección fit en la revista.in

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