Imagen:http://cimacrossfit.com/

CrossFit es la fuerza y el acondicionamiento de más rápido crecimiento del programa en el mercado de la salud y el fitness. Actualmente hay más de 2.500 gimnasios de todo el mundo que ofrecen entrenamiento funcional intensivo y este número está creciendo rápidamente. Se trata de un entrenamiento vigoroso que tiene elementos de entrenamiento con pesas, aeróbicos y gimnasia y es utilizado por los profesionales en la administración pública, por ejemplo, personal de policía, bomberos y militares.

Aquí hay  5 beneficios del  CrossFit

1. Variedad

• Rutinas CrossFit están cambiando continuamente para mejorar la fuerza y la aptitud en menos tiempo.
• Mantiene el entrenamiento interesante y disminuye el aburrimiento.
• Mantiene el reto de hacer que sea divertido.
• Su cuerpo no se estabilizará a partir de la repetición.

2. Toda la aptitud redonda

CrossFit prepara el cuerpo para todas las actividades y deportes al equilibrar las 10 categorías de fitness:

• Corazón y pulmón de resistencia
• Resistencia
• Fuerza
• Flexibilidad
• Poder
• velocidad
• Coordinación
• Agilidad
• Equilibrio
• Exactitud

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3. Los grandes resultados en un entrenamiento de crossfit en poco tiempo

• Un entrenamiento de CrossFit  requiere entrenar  de 3 a 5 días por semana.
• Rutinas CrossFit se basan en programas de 20 minutos de duración, por lo general en un formato de circuito.
• CrossFit es una combinación de condicionamiento explosivo embalado en un entrenamiento de ritmo rápido para quemar más calorías de las habituales en un  gimnasio.

4. Evolución rápida

• Todo el mundo quiere resultados, pero no todo el mundo está dispuesto a poner el esfuerzo.
• CrossFit es un entrenamiento de ritmo rápido con movimientos sin escalas condensados.
• Con CrossFit no hay ninguna opción que no sea 100% esfuerzo ni 100% del tiempo.

5. Se puede hacer solo o con otros

• Debido a que los equipos de CrossFit son bastante baratos muchas personas  crean este  tipo de gimnasios en sus propias casas / garajes. Para practicar CrossFit solo requiere un buen nivel de condición física para comenzar, y también el conocimiento de cómo realizar las maniobras con seguridad.
• Entrenamientos de grupo (en un afiliado de CrossFit) están dirigidos por instructores certificados entrenados para enseñar, motivar y modificar la clase que lo Estar en un ambiente de clase con los demás le animará y lo  ayudará  hacer cosas más difíciles.

Fuente: http://www.jatomifitness.com.my/blog/crossfit-training-5-benefits/