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5 Beneficios que obtiene con un entrenamiento de CrossFit

Imagen:http://cimacrossfit.com/ CrossFit es la fuerza y el acondicionamiento de más rápido crecimiento del programa en el mercado de la salud y el fitness. Actualmente hay más de 2.500 gimnasios de todo el mundo que ofrecen entrenamiento

Imagen:http://cimacrossfit.com/

CrossFit es la fuerza y el acondicionamiento de más rápido crecimiento del programa en el mercado de la salud y el fitness. Actualmente hay más de 2.500 gimnasios de todo el mundo que ofrecen entrenamiento funcional intensivo y este número está creciendo rápidamente. Se trata de un entrenamiento vigoroso que tiene elementos de entrenamiento con pesas, aeróbicos y gimnasia y es utilizado por los profesionales en la administración pública, por ejemplo, personal de policía, bomberos y militares.

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Aquí hay  5 beneficios del  CrossFit

  1. Variedad

  • Rutinas CrossFit están cambiando continuamente para mejorar la fuerza y la aptitud en menos tiempo.
  • Mantiene el entrenamiento interesante y disminuye el aburrimiento.
  • Mantiene el reto de hacer que sea divertido.
  • Su cuerpo no se estabilizará a partir de la repetición.
  1. Toda la aptitud redonda

CrossFit prepara el cuerpo para todas las actividades y deportes al equilibrar las 10 categorías de fitness:

  • Corazón y pulmón de resistencia
  • Resistencia
  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Poder
  • velocidad
  • Coordinación
  • Agilidad
  • Equilibrio
  • Exactitud

Vea También: 6 Consejos de estilo de vida para mejorar el rendimiento en cualquier deporte

  1. Los grandes resultados en un entrenamiento de crossfit en poco tiempo

  • Un entrenamiento de CrossFit  requiere entrenar  de 3 a 5 días por semana.
  • Rutinas CrossFit se basan en programas de 20 minutos de duración, por lo general en un formato de circuito.
  • CrossFit es una combinación de condicionamiento explosivo embalado en un entrenamiento de ritmo rápido para quemar más calorías de las habituales en un  gimnasio.
  1. Evolución rápida

  • Todo el mundo quiere resultados, pero no todo el mundo está dispuesto a poner el esfuerzo.
  • CrossFit es un entrenamiento de ritmo rápido con movimientos sin escalas condensados.
  • Con CrossFit no hay ninguna opción que no sea 100% esfuerzo ni 100% del tiempo.
  1. Se puede hacer solo o con otros

  • Debido a que los equipos de CrossFit son bastante baratos muchas personas  crean este  tipo de gimnasios en sus propias casas / garajes. Para practicar CrossFit solo requiere un buen nivel de condición física para comenzar, y también el conocimiento de cómo realizar las maniobras con seguridad.
  • Entrenamientos de grupo (en un afiliado de CrossFit) están dirigidos por instructores certificados entrenados para enseñar, motivar y modificar la clase que lo Estar en un ambiente de clase con los demás le animará y lo  ayudará  hacer cosas más difíciles.
Fuente: http://www.jatomifitness.com.my/blog/crossfit-training-5-benefits/
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