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Pantorrillas: ejercítalas y fortalécelas desde hoy

Unas piernas increíbles lucen mejor si tenemos pantorrillas torneadas y tonificadas. Esta última es una serie de músculos ubicados en la parte de atrás e inferior de la pierna y tienen como función dar soporte

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Unas piernas increíbles lucen mejor si tenemos pantorrillas torneadas y tonificadas. Esta última es una serie de músculos ubicados en la parte de atrás e inferior de la pierna y tienen como función dar soporte al cuerpo en cada movimiento, por lo tanto es importante ejercitarlas pero sobre todo cuidarlas de lesiones.

 

Te contamos lo necesario para que puedas lograr estos ejercicios para pantorrillas en cualquier lugar de tu casa y que no te lleven mucho tiempo como tal vez en un gimnasio:

 

No. 1 Elevación de talones

Lo ideal es que sean mínimo de 20 repeticiones aumentando progresivamente a 30… Una de las variaciones de este ejercicio es hacerlo con peso (pesas en tus piernas) eso te ayudará a fortalecer y definir los músculos con mayor facilidad.

 

Sin embargo y debido a que esta zona es tan sensible, no debes abusar de tanto peso porque podrías causar una lesión.

No. 2 Saltos de escalón

Impúlsate y salta con ambas piernas volviendo a la posición inicial con otro salto; también puedes apoyarte en un cajón de madera o una caja pero con mucho cuidado de no lastimarte.

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paulaleop94@gmail.com

Mercadóloga y Publicista del Politécnico Grancolombiano y redactora de contenido de moda en LaRevista.in. Los intereses de esta sección van de la mano por el profundo amor y respeto que tengo por esta industria para documentar y expresar cómo vivo y siento la moda, la belleza y las tendencias; buscando resaltar la belleza y rescatar el amor propio para que hombres y mujeres puedan disfrutar de la moda juntos.

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