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El Yoga y sus principales estilos

Proporcionar beneficios para la mente, el cuerpo y el alma. Esta es la filosofía que el yoga posee hace 5000 años. Conoce sus estilos principales y cómo funcionan. El Yamas: Vivir de acuerdo con un estándar

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Proporcionar beneficios para la mente, el cuerpo y el alma. Esta es la filosofía que el yoga posee hace 5000 años. Conoce sus estilos principales y cómo funcionan.

  • El Yamas:

Vivir de acuerdo con un estándar ético y moral de la vida. El Nyama se refiere a la autodisciplina, muy enfocado en algunos estilos. Las Asanas son las posturas físicas, que son un factor importante para aquellos que buscan en el Yoga, una práctica física. El Pranayama se refiere al control de la respiración.

El Pratyahara es la observación consciente, pero sin la participación de los sentidos. El Dharana se refiere al estado de concentración necesario para Dhyana, que es la meditación en sí. Y el propósito de esto es el Samady, que es la conciencia plena, la liberación final.

  • Hatha:

Este es, sin duda, el estilo más popular de yoga aquí en Occidente. Su atención se centra en la salud del cuerpo, basándose profundamente en la filosofía del yoga. Su objetivo es trabajar la mente y el espíritu de una manera integrada, a través del cuerpo. Esto ha estimulado docenas de ramas y diferentes estilos de Hatha Yoga en el mundo. Se recomienda para aquellos que buscan en el yoga un ejercicio para el cuerpo y la mente que se integre en su práctica.

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fuente: www.yogateca.com

  • Ashtanga:

Esta es la principal rama daHatha, y fue creado por el indio Sri K. Pattabhi Jois, que todavía enseña este estilo en la India. Se trata de las prácticas más vigorosas que tenemos actualmente, ya que funciona con seis series fijas, que poco a poco se están aprendiendo progresivamente. Este aprendizaje requiere un grado cada vez mayor de factores tales como la resistencia, la flexibilidad y la conciencia. Es muy adecuado para aquellos que buscan una actividad intensa y promueve un aprendizaje, tanto mental como corporal.

  • Iyengar:

Fue desarrollado por el indio B.K.S. Iyengar, un alumno de Sri K. Pattabhi Jois, fundador del ashtanga, naturalmente, es también una rama del Hatha. La característica principal de este método es el concepto de que la alineación del cuerpo y de sus segmentos. Por lo tanto, su atención se centra más en las posturas y en mejorar el cuerpo totalmente, sin una preocupación tan grande con la estética.

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fuente: www.eastside-online.org

  • Power Yoga:

Otra ramificación del Hatha Yoga, es bastante intenso y combina movimientos fuertes con la respiración dinámica, junto con posturas del yoga, con ejercicios  y movimientos adicionales. Es la mejor opción para aquellos que buscan un entrenamiento vigoroso y con resultados en el cuerpo.

  • Kundalini Yoga:

Fue durante muchos años considerado como una práctica secreta. Su principal objetivo es el ascenso de la kundalini, que es la energía que permanece latente en la base de la columna vertebral en el primer chakra, que va subiendo conjuntamente con la expansión de la conciencia del individuo y  con la práctica.

Fuente: http://www.treinomestre.com.br/

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blademfc2013@hotmail.com

Politecnico Gran Colombiano, Editor para la sección fit en la revista.in

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