Home / Deportes  / Ejercicio  / Los beneficios de tomar agua, cuando practica algún deporte

Los beneficios de tomar agua, cuando practica algún deporte

El agua es el componente básico de la vida tal como la conocemos, y usted debe ser proactivo acerca de mantenerse  hidratado, incluso cuando no está entrenando. La Clínica Mayo ha encontrado que una ingesta

El agua es el componente básico de la vida tal como la conocemos, y usted debe ser proactivo acerca de mantenerse  hidratado, incluso cuando no está entrenando. La Clínica Mayo ha encontrado que una ingesta media diaria de agua para un persona  es de unos tres litros. Pero la hidratación no es el único beneficio que usted experimentará por beber mucho, su salud en general debería mejorar también.

  • El agua ayuda a mantener normal el cuerpo

La investigación ha demostrado que el agua acelera su metabolismo, limpia el cuerpo de toxinas y en general ayuda a que todo en su cuerpo funcione sin problemas. Teniendo en cuenta un hombre adulto suele ser de 60% de agua, todo esto tiene sentido. Es necesario  el agua para digerir los alimentos, para una buena  circulación en la sangre, mantener la boca mojada  y hacer una serie de otras cosas que a menudo damos por perdido. No espere hasta tener sed ser proactivo al respecto.

  • El agua puede hacer que se sienta mejor en su vida cotidiana

A principios de este año, los científicos de la Universidad de Maastricht en Holanda encontraron que los pacientes que sufren de dolores de cabeza y migrañas severas disfrutaron de una mejor calidad de vida por el consumo de unos siete vasos de agua al día. Beba y manténgase  saludable!

glasses-357126_1920

  • El AGUA disminuirá el impulso de calorías vacías

Algunos estudios han demostrado que las personas confunden el hambre con la deshidratación; otros encuentran que las personas comen menos si son bebedores de agua. El agua no lo limitara  de comer los alimentos que necesita para estar saludable, pero podría ayudarle a mantenerse alejado de la comida chatarra innecesaria su cuerpo.

  • El agua aumenta su nivel de energía

En general, la deshidratación conduce a la fatiga, lo que come lentamente lejos en sus funciones corporales que necesita para pasar el día. Además, debe optar por beber agua con un pH alto ya que ayuda al cuerpo a desintoxicar y equilibrar los niveles de acidez esto ayuda a la  prevención de la enfermedad.

water-747618_1920

  • El agua es casi siempre su opción saludable

Una gran cantidad de opciones de bebidas populares por ahí no tienen beneficios nutricionales. La soda es licuada principalmente  con azúcar. Todo el mundo sabe que las bebidas alcohólicas  deben ser disfrutadas con moderación, y las bebidas deportivas son realmente son una buena opción cuando está en medio de una actividad intensa. En la mayoría de los casos, si usted va a comprar una bebida, el agua es su mejor opción.

Fuente: http://www.mensfitness.com/nutrition/what-to-drink/5-reasons-to-never-neglect-water

 

Comparte este artículo con tus amigosShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

migracion@edu2.co

La Revista In

Review overview
NO COMMENTS

POST A COMMENT