Home / Deportes  / dieta  / Los 5 mejores consejos fitness

Los 5 mejores consejos fitness

fuente: wellnessemotion.es En este artículo, te daremos cinco pequeños consejos fitness, para ustedes que quieren tener un cuerpo musculoso, definido y bien formado, un cuerpo que llame la atención donde quiera que vayan, o donde quiera que

fuente: wellnessemotion.es

En este artículo, te daremos cinco pequeños consejos fitness, para ustedes que quieren tener un cuerpo musculoso, definido y bien formado, un cuerpo que llame la atención donde quiera que vayan, o donde quiera que estén. Sigue estos consejos y combínalos con tu determinación y fuerza de voluntad, sin duda vas a lograr tu objetivo. Nunca hay que olvidar que todo depende de ti, no existen los milagros, lo que existe es un trabajo duro. Sigue adelante y no pierdas tus ganas de avanzar cada vez más.

vea también: 6 métodos que te ayudaran a seguir motivado con tu entrenamiento

1) El primer consejo que les doy es que se debe reducir la ingesta de sal en las comidas, lo ideal es reemplazar la sal con especias o hierbas para preparar sus alimentos y dejarlos con un mejor sabor.

fuente: www.vashtimagazine.com

fuente: www.vashtimagazine.com

2) Adiciona fruta a tu dieta, pero sin exagerar para no aumentar el consumo de azúcar. Puedes agregar frutas como la manzana, el kiwi y la pera, que son más ligeros y contienen menos calorías.

fuente: sites.psu.edu

fuente: sites.psu.edu

3) Comer 5 veces al día o cada 3 horas, esto, para mantener tu cuerpo activo y bien alimentado.

fuente: www.naturallyintense.net

fuente: www.naturallyintense.net

Vea también: 6 comidas perfectas para la creación de músculos

4) Evita los carbohidratos en la noche, ya que esto hará que acumules grasa, sólo se deben comer carbohidratos en este momento, si se trata de una recuperación de un entrenamiento intenso.

fuente www.youtube.com

fuente www.youtube.com

5) Es muy importante comer bien después de despertar en las mañanas, como estuviste alrededor de 8 horas durmiendo, tu cuerpo necesita nutrientes, prepara un desayuno que este compuesto principalmente de carbohidratos y proteínas.

vea también: 8 alimentos que aumentan la producción de la hormona de crecimiento (GH)

fuente: www.huffingtonpost.co.uk

fuente: www.huffingtonpost.co.uk

Fuente: http://alemdoanabolismo.com.br/

Comparte este artículo con tus amigosShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

blademfc2013@hotmail.com

Politecnico Gran Colombiano, Editor para la sección fit en la revista.in

Review overview
NO COMMENTS

POST A COMMENT