Home / Deportes  / ¿CUÁL ES LA MEJOR HORA PARA ENTRENAR?

¿CUÁL ES LA MEJOR HORA PARA ENTRENAR?

Tendemos a pensar, que da bastante igual a qué hora del día decidamos entrenar, realmente, la gran mayoría de personas entrenan cuando pueden, ya que sus ritmos de vida no permiten tener una gran cantidad

Tendemos a pensar, que da bastante igual a qué hora del día decidamos entrenar, realmente, la gran mayoría de personas entrenan cuando pueden, ya que sus ritmos de vida no permiten tener una gran cantidad de tiempo libre para el uso y disfrute.

Todo depende básicamente del tiempo que tengas libre para entrenar. Cuáles son algunas de las principales ventajas por las cuales debes orientarte a escoger la hora para hacer ejercicio.

BENEFICIOS DE ENTRENAR POR LA MAÑANA.

woman_training_ejercicio_fitness_tendencia

  • Te ayudará a comenzar el día con una mayor activación corporal.
  • Se provoca una mayor activación metabólica, lo que te permite comenzar el día con mayor vigor, además de ayudarte a quemar una cantidad más grande de calorías.
  • Tendrás el cuerpo más descansado y fuerte por la mañana, lo que te permite rendir en mejores condiciones que cuando procedes a entrenar con el cansancio acumulado del resto del día.

BENEFICIOS DE EJERCITARSE EN LA TARDE / NOCHE.

woman_training_ejercicio_fitness_tendencia

  • Los que trabajen con una jornada partida, pueden aprovechar este tramo del día para hacer ejercicio, les ayudará a despejarse, y a tener más clara la cabeza a la hora de entrenar.
  • Un mejor aprovechamiento de las calorías consumidas durante la comida, que con el tiempo de digestión oportuno, puede ser un aliado fabuloso.
  • Siempre y cuando no entrenes a una elevada intensidad durante la noche, te ayudará a dormir, pero es importante no activar el cuerpo profundamente.
  • La posibilidad de tener todo el tiempo que desees sin preocuparte de la hora.
  • Puedes aprovechar las calorías totales que llevas consumiendo a lo largo del día, ya que el cuerpo va acumulando la energía que ingieres, procesando alguna de ella de una manera más rápida y otra de forma más lenta.
Comparte este artículo con tus amigosShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

worltoxic@hotmail.com

Fotógrafo de profesión, modelo de protocolo, pasarelas y campañas publicitarias, Community manager en Disruptive Innovation.

Review overview
NO COMMENTS

POST A COMMENT