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3 formas para mantenerse en forma durante el invierno

Para la mayoría de personas que se han propuesto llevar una vida saludable y mantenerse en forma por esta época, puede ser un poco difícil y más cuando están en vacaciones donde el único plan

mantenerse en forma, ejercicio en invierno

Para la mayoría de personas que se han propuesto llevar una vida saludable y mantenerse en forma por esta época, puede ser un poco difícil y más cuando están en vacaciones donde el único plan es descansar; sin embargo, aquí tenemos algunos consejos para qué aun en invierno se mantengan activos (as):

 

– Cambia tu rutina:

Hacer lo mismo todos los días se vuelve agotador y aburrido… Incluso si llevas mucho tiempo practicando alguna disciplina o deporte, siempre puedes aprender algo nuevo: busca lugares o rutas en donde puedas experimentar trucos fascinantes y donde practicar ejercicio se vuelva más agradable (parques, sitios turísticos, etc.).

 

– Practica Pilates:

Ciertas disciplinas de bajo impacto se inclinan hacia las mujeres y otros ejercicios de alta intensidad hacia los hombres, pero ¿por qué no combinarlas?

 

Es verdad que en un principio se entrene con un peso mínimo y paulatinamente se incremente. Los movimientos de alto impacto ayudan a ganar masa muscular y tonificar varias zonas del cuerpo; aun así disciplinas como los Pilates además de que tienen una gran acogida, son idóneos para alargar los músculos y construir la fuerza base.

 

– Encuentra el sitio correcto:

Ya hablamos de cómo puedes cambiar tu rutina; ahora bien, las ciudades cada vez más están equipadas de lugares (estudios, gimnasios) que ofrecen entrenamientos con intervalos de baja, media y alta intensidad.

 

Entonces que el frío no sea una excusa ya que en estos lugares puedes mejorar tus habilidades y practicar hasta el límite sin sentir que haya un alto riesgo de lesión ya que estarás acompañado (a) por expertos.

 

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paulaleop94@gmail.com

Mercadóloga y Publicista del Politécnico Grancolombiano y redactora de contenido de moda en LaRevista.in. Los intereses de esta sección van de la mano por el profundo amor y respeto que tengo por esta industria para documentar y expresar cómo vivo y siento la moda, la belleza y las tendencias; buscando resaltar la belleza y rescatar el amor propio para que hombres y mujeres puedan disfrutar de la moda juntos.

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