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10 increíbles ejercicios solamente usando bandas elásticas

Uno de los mejores recursos que puedes utilizar en una rutina de entrenamiento (sea en casa o incluso en el gimnasio), son las bandas elásticas porque son un material muy práctico para ponerte en forma.   Gracias

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Uno de los mejores recursos que puedes utilizar en una rutina de entrenamiento (sea en casa o incluso en el gimnasio), son las bandas elásticas porque son un material muy práctico para ponerte en forma.

 

Gracias a que son de distintas resistencias, puedes fortalecer determinadas partes del cuerpo que tal vez suelen costar más con otros objetos o nuestro peso corporal.

 

Así que para que tengas una visión más “extensa” de esta gran herramienta, hemos recopilado algunos ejercicios en los que puedes usarlas.

 

EJERCICIOS PARA HOMBROS

– Press con banda elástica:

– Elevación (frontal y/o lateral) con banda elástica:

EJERCICIOS PARA ESPALDA

– Pullover con banda elástica:

– Band pull apart:

EJERCICIOS PARA PECTORALES

– Flexiones con banda elástica:

– Press inclinado con bandas elásticas:

EJERCICIOS PARA BÍCEPS Y TRÍCEPS

– Curl de bíceps con banda:

– Extensiones de tríceps con banda elástica:

EJERCICIOS PARA PIERNAS

– Sentadilla frontal con bandas:

– Abducción de pie:

Fuente: http://ejerciciosencasa.es/22-ejercicios-con-bandas-elasticas/

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paulaleop94@gmail.com

Mercadóloga y Publicista del Politécnico Grancolombiano y redactora de contenido de moda en LaRevista.in. Los intereses de esta sección van de la mano por el profundo amor y respeto que tengo por esta industria para documentar y expresar cómo vivo y siento la moda, la belleza y las tendencias; buscando resaltar la belleza y rescatar el amor propio para que hombres y mujeres puedan disfrutar de la moda juntos.

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