El objetivo del jugo detox, además de nutrir, es romper esas ansias de alimentos que perjudican la salud y también hacer una buena limpieza del organismo. Con el ajetreo de la vida cotidiana, muchas personas terminan exagerando en los dulces, los alimentos fritos, las pastas, la
Muchas personas han obtenido grandes resultados con este entrenamiento enfocado a la hipertrofia, por lo tanto, voy a compartir esta combinación de ejercicios que se ha utilizado bastante en la comunidad fitness, pero antes de eso, explicare el por qué este entrenamiento fue diseñado de
A continuación veras un top 10 de los mejores ganadores de peso (Gainers), compuestos por Whey Protein (proteína de suero), los cuales tienen como objetivo, aumentar y desarrollar la masa muscular, especialmente dirigidos para aquellas personas que tienen dificultad para subir de peso y volumen
Hay muchas razones que pueden causar que tus músculos no ganen volumen. Estas razones pueden ser genéticas, es algo que no podemos cambiar y con lo que tenemos que lidiar, pero en la mayoría de los casos, el fracaso se explica por algunos errores comunes
La hidratación muchas veces es dejada a un lado por algunos practicantes de actividades físicas y esto compromete no sólo los resultados, sino también la salud. Te presentamos un análisis sobre la hidratación en el siguiente artículo. La receta es simple, toma 2 litros de agua
El músculo tríceps braquial (sí, también tenemos otros tríceps en nuestro cuerpo) también es muy conocido y muy trabajado en los entrenamientos. Está situado en la superficie posterior del brazo, y tiene 3 porciones o cabezas (cabeza larga, lateral y medial). Las mujeres lo conocen como
¿sabes cuanto tiempo de ejercicio aeróbico debes hacer para perder peso, ganar resistencia o aumentar la fuerza? Una pregunta que persigue a los asistentes del gimnasio que es ¿Cuál es el tiempo ideal para el entrenamiento aeróbico? ¡Entonces vamos allá! En primer lugar debemos saber cuál
La vitamina K desempeña un papel fundamental para regular la coagulación y el azúcar en la sangre, prevenir la osteoporosis y reducir el flujo de sangre durante la menstruación. Descubre algunos beneficios, como también algunos alimentos ricos en vitamina K. Los beneficios para la salud incluyen
Para reducir la fricción de la rótula sobre el fémur, las superficies de estos huesos están cubiertas con cartílago. Sin ella, los huesos se tocarían y tendríamos un enorme dolor al movilizar nuestras rodillas. Las mujeres normalmente acumulan un alto desgaste de estos cartílagos, lo que
