Hacer sentadillas completas es excelente para la construcción de piernas más fuertes, también, para mejorar la coordinación y el rendimiento deportivo. Al hacer una sentadilla completa, puedes obtener los siguientes beneficios que de verdad, valen la pena: Crecimiento máximo en el área transversal de los músculos
fuente: www.muscleandfitness.com Los músculos anteriores y posteriores del muslo trabajan en equilibrio. Se sabe, por ejemplo, que la activación de los músculos posteriores durante una ejecución de sentadillas, es importante para disminuir las fuerzas de compresión en la rodilla, así como la tensión en el ligamento cruzado
fuente: www.bodybuilding.com Si deseas unas piernas fuertes, no hace falta decir que no te puedes pasar por alto el día de pierna. Pero si entrenas piernas sin falta cada semana y todavía no estás ganando fuerza y volumen en tu parte inferior del cuerpo, aquí hay cinco