Home / Deportes  / Agua  / ¿Cuantas veces al día debes tomar agua?

¿Cuantas veces al día debes tomar agua?

El agua es vital para nuestras vidas, sin el agua no se podría vivir y aparte tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y para salud. Muchas veces nos preguntamos ¿cuantos vasos de agua hay que tomar

agua

El agua es vital para nuestras vidas, sin el agua no se podría vivir y aparte tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y para salud.

Muchas veces nos preguntamos ¿cuantos vasos de agua hay que tomar al día? es verdad que son 8 vasos de agua en el día. Al parecer en los años 40, la Academia Nacional de Ciencias recomendó que se tomara un mililitro de líquido por cada caloría que consumíamos. Haciendo las matemáticas, esto equivale a casi 8 vasos de agua para una dieta de 2,000 calorías. Pero la Academia Nacional de Ciencias fue clara en recomendar que esta cantidad de líquidos podía provenir también del liquido que contienen los alimentos. Además, no todas las personas necesitan consumir 2,000 calorías al día.

¿como saber cuanta agua necesitas tomar en el día?  Depende de cada persona, de su actividad física en general los médicos si recomiendan 8 0 9 vasos al día  pero en que momento se debe tomar:

  1. En ayunas y tibia:  Un vaso, Ayuda a ir a ir al baño, evita la inflamación y prepara al cuerpo al recibir los nutrientes del desayuno.
  2. A media mañana: Dos vasos, Activa el cerebro, evita la deshidratación, aumenta la concentración y la memoria.
  3.  Un vaso antes del almuerzo: Un vaso,  Ayuda a perder peso, prepara al organismo para recibir los nutrientes.
  4.  En la tarde: Tres vasos, La ansiedad que produce no es hambre sino sed, sustituye alguna comida por un vaso de agua, reactiva la actividad cerebral.
  5. En la noche: Un vaso,  Reduce la tensión muscular, previene derrames cerebrales e infartos, regula la presión en la sangre.

Tomar agua elimina toxinas, impulsa la actividad del cerebro, mejora la piel, la salud y te hace bajar de peso si lo combinas con una dieta balanceada, te ayuda a eliminar los dolores de cabeza y malestares generales del cuerpo y limpia el organismo del cuerpo.

Comparte este artículo con tus amigosShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

paoaleja_239@hotmail.com

Review overview
NO COMMENTS

POST A COMMENT