A menudo, a la hora de realizar dieta, o programas de alimentación, solemos obviar que pocas mujeres, serían capaces de llevar una de las dietas que incluimos en nuestros programas de nutrición.

Hemos diseñado una dieta para mujeres deportistas, con el fin de que las mujeres vean sus necesidades satisfechas.

DATOS.

Esta dieta para mujeres deportistas, tiene 2630 calorías, que son niveles muy elevados para una mujer que no suela hacer mucho ejercicio, pues su metabolismo basal es muy inferior al de un varón.

Dietas para mujeres deportistas, es un modelo o prototipo de un dia, no puedes estar constantemente comiendo lo mismo.

DIETAS PARA MUJERES DEPORTISTAS – DESAYUNO.

2 Rebanadas de pan integral
Pera
2 Salchichas de pavo
Café solo
2 Claras de huevo
Batido de proteínas para definir

DIETAS PARA MUJERES DEPORTISTAS – ALMUERZO.

1 Yogurt desnatado
1 manzana verde
7 Almendras

DIETAS PARA MUJERES DEPORTISTAS – MERIENDA.

Batido de proteínas de plátano
6 Nueces

DIETAS PARA MUJERES DEPORTISTAS – CENA.

Ensalada de proteínas
200 g de pollo a la plancha
250 ml de leche desnatada
1 pera

DIETAS PARA MUJERES – TOTAL.

Calorías – 2.630
Proteína 190 g
Hidratos de carbono 330 g
Grasa 70 g