La vitamina K desempeña un papel fundamental para regular la coagulación y el azúcar en la sangre, prevenir la osteoporosis y reducir el flujo de sangre durante la menstruación. Descubre algunos beneficios, como también algunos alimentos ricos en vitamina K.

Los beneficios para la salud  incluyen el riesgo de coagulación de la sangre, la prevención de la osteoporosis, alivia el dolor menstrual, la protección de una hemorragia interna, la prevención de la obstrucción biliar y la reducción del flujo menstrual.

La vitamina K ofrece un equilibrio total de 80 nutrientes que son esenciales para el cuerpo humano. Esto incluye minerales, antioxidantes, neuronutrientes, enzimas, vitaminas, aminoácidos, extractos de hierbas, carotenoides, diversos elementos vestigiales, bioflavonoides, y otros ingredientes cofactores suplementarios.

La vitamina K es un grupo que contiene derivados de 2-metil-naftoquinona. Las 3 formas significativas de vitamina K son K1, K2, (se forman por las bacterias naturales en los intestinos) y K3. La vitamina K es considerada una vitamina soluble en grasa que está presente en los intestinos del cuerpo humano.

El papel más importante que la vitamina K desempeña, es controlar la coagulación de la sangre y prevenir la pérdida de sangre durante una lesión. También ayuda en auxiliar la absorción del contenido de calcio a partir de los alimentos, lo que ayuda en la formación y mantenimiento de unos huesos más saludables.

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Los beneficios ofrecidos por la vitamina K incluyen:

– La osteoporosis

El principal síntoma de la osteoporosis es la densidad ósea, la cual se manifiesta después de los 50 años, sobre todo en las mujeres las cuales se acercan a la menopausia.

El consumo de verduras de hojas verdes, col, brócoli, espinacas, coles de Bruselas y la lechuga, los cuales todos son ricos en vitamina K, es esencial para el cuerpo. Hasta la leche de vaca es buena y rica en esta vitamina.

– La coagulación de la sangre

Otra función principal de la es la de regular la coagulación de la sangre debido al papel en la fusión de protrombina. Este es un proceso automático que acontece en el momento de una lesión debido a gotas en los vasos sanguíneos.

La coagulación sanguínea es un conjunto de moléculas que están circulando continuamente a través del torrente sanguíneo. La vitamina K ayuda en la regulación de la coagulación sanguínea y al transporte de calcio en todo el cuerpo.

– Flujo menstrual excesivo

Una mujer que experimenta sangrado menstrual excesivo podría tener deficiencia de vitamina K. Esto le ayudará en la reducción del flujo sanguíneo de su cuerpo.

– La hemorragia interna

La vitamina K ayuda a reducir el riesgo de hemorragia en el hígado, por la mala absorción de nutrientes, ictericia o el uso a largo plazo de antibióticos o combinación de aspirina.

Algunos de los problemas asociados con el sistema gastrointestinal, debido a una reducción de esta vitamina incluyen la obstrucción, la enfermedad de Crohn, la colitis, y psilosis. Estos son debido a un bajo contenido de vitamina K.

– Dolor Menstrual

Ayuda en el buen funcionamiento de las hormonas en el momento adecuado, a intervalos regulares, lo que ayudará a reducir el dolor menstrual.

– Intrusión biliar

Un tratamiento prolongado con antibióticos por vía oral causa la obstrucción biliar, la enfermedad celíaca, enteritis regional y la colitis ulcerosa, y se agrava debido a la deficiencia de vitamina K. Por tanto, el consumo regular de vitamina puede prevenir estas complicaciones.

– Regulación de azúcar en la sangre

Esta vitamina desempeña un papel importante en la regulación del azúcar en la sangre. El páncreas produce la insulina y este tiene el segundo más alto contenido de vitamina K en el cuerpo.

Fuentes:

– Apio.

– Arándanos.

– Col.

– Repollo.

– Espinacas.

– Brócoli.

– Zanahorias.

– Ciruelas.

Fuente: http://www.treinomestre.com.br/