Aunque el Crossfit es un tipo de actividad para la cual necesitaremos una gran cantidad de material de ejecución, lo cierto es que con originalidad, podrás organizar casi cualquier tipo de esta rutina.

El Crossfit maneja muchos de los entrenamientos más complejos y es verdad que no los podrías realizar por el complejo del equipamiento necesario, pero gracias a la riqueza del Crossfit para la rutina que hoy te presentamos, no los necesitarás.

RUTINA DE CROSSFIT CASERA,

Es una disciplina con la cual podrás jugar, te permite escuchar el entrenamiento de manera diversa, es decir, con un poco de ingenio, podrás organizar un circuito de Crossfit en casa.

Nos centraremos en explicarte cómo se debe realizar la siguiente rutina. La estructura del entrenamiento es sencilla.

Ya que debes tratar e realizar lo más rápidamente que puedas la siguiente secuencia de ejercicios propuestos, descansando el tiempo que necesites para poder proseguir con el mismo.

El descanso lo tendrás que autorregular , de tal manera que consigas adaptarte a las condiciones físicas requeridas.

ESTRATEGIA.

Como puedes contemplar, la estrategia juega un papel clave, ya que no se basa en ir lo más rápido posible sin cabeza.

Debes obrar con cierta inteligencia, si vas muy rápido al inicio, sin descansar, puede que termines por agotarte posteriormente y que acabes tardando mucho más tiempo que si mantuvieras un ritmo constante.

EJERCICIOS.

• 20 Burpess

• 20 Flexiones

• 20 Sentadillas con salto

• 20 Flexiones de hombro