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Pullover: Un ejercicio controversial

  El Pullover es un ejercicio muy completo y muy utilizado, pero también es ignorado por muchas personas en sus entrenamientos. Algunos afirman que el ejercicio provoca lesiones muy graves,  y otros piensan que es obsoleto e

 

El Pullover es un ejercicio muy completo y muy utilizado, pero también es ignorado por muchas personas en sus entrenamientos.

Algunos afirman que el ejercicio provoca lesiones muy graves,  y otros piensan que es obsoleto e innecesario, por esta razón lo eliminan de sus rutinas de entrenamiento. Estoy de acuerdo que es un ejercicio que mal ejecutado si puede llegar a causar daños graves, lesiones serias. Pero pensándolo bien, cualquier ejercicio puede causar lesiones graves si es mal ejecutado…. ¿No les parece?

Me gusta el Pullover porque trabaja varios grupos musculares de la espalda, el pecho, los bíceps, los tríceps y los hombros (deltoides), por lo tanto se puede utilizar como un ejercicio complementario en mi entrenamiento.

Vea también: Rutina de volumen para espalda, hombros y pecho

Sin embargo, la ejecución tiene que ser perfecta y asistida por un profesional, para evitar lesiones.

Pero el gusto va en cada uno… sólo piensa  que es un ejercicio muy completo como para ser ignorado en los gimnasios, pues se necesita mucho ya que es muy eficaz.

fuente: www.howcast.com

fuente: www.howcast.com

Vea también: Rutina para espalda (volumen)

Bueno, espero que te haya gustado, aunque haya sido un post pequeño y sencillo, simplemente es una recomendación para que tengas en cuenta este ejercicio y puedas añadirlo a tus rutinas de entrenamiento, es un ejercicio que involucra muchos grupos musculares a la vez, y seguramente, te ayudara mucho con tu objetivo.

Fuente: http://www.dicasdetreino.com.br/

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blademfc2013@hotmail.com

Politecnico Gran Colombiano, Editor para la sección fit en la revista.in

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