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¿Por qué debemos añadir ejercicio a nuestra vida?

  A veces estoy en el gimnasio, feliz de la vida, haciendo mi entrenamiento aeróbico o de fuerza, llega alguien y dice “¿por qué entrenas si eres tan delgado?” O “no es necesario que entrenes, así

 

A veces estoy en el gimnasio, feliz de la vida, haciendo mi entrenamiento aeróbico o de fuerza, llega alguien y dice “¿por qué entrenas si eres tan delgado?” O “no es necesario que entrenes, así estas bien”. Entonces pienso, -¿porque la gente cree que el ejercicio físico sólo sirve para ponernos bonitos/as y nunca piensan que es esencial para preservar la salud?” Solo sonrió  y continúo mi entrenamiento. Solo cuido de mi salud, lo demás solo es una consecuencia. Por otra parte, para embellecernos vamos a la peluquería, hacemos algunas compras, nos vestimos de traje, no sé, algo por el estilo…

fuente: www.lifecycleadventures.com

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Cuando la gente entiende la necesidad de realizar algún ejercicio físico de forma regular,  lo hacen por recomendaciones médicas, ya que muchas enfermedades pueden ser evitadas, especialmente aquellas asociadas con la inactividad física y la obesidad.

Enfermedades como la diabetes tipo 2 y la hipertensión, que están apareciendo cada vez más en personas  jóvenes. Muchos son los beneficios del ejercicio sobre el cuerpo, que van desde la prevención, el control de la enfermedad, hasta la curación o rehabilitación.

No podemos medir los beneficios preventivos del ejercicio, pero las personas con una carga genética favorable hacia alguna enfermedad hereditaria, pueden retrasar o evitar que aparezca. Los ejercicios son grandes aliados en la lucha contra las enfermedades, como la hipertensión y la diabetes ya instaladas, algunas formas de migraña, osteoporosis, depresión y otros. Encontramos beneficios también en la rehabilitación, especialmente en lesiones articulares y musculares, después de la terapia física y la liberación médica. Es importante tener en cuenta que cada caso es un tipo específico y debe ser tratado como tal.

Así que, continuar con los ejercicios físicos es la mejor decisión, ya sea por salud o por enfermedad, así seas guapo o no, o estés joven o viejo. Entonces, cuando me hagan la misma pregunta puedo responder: Estoy cuidando de mi salud, después de todo, es mejor estar saludable y hacer ejercicio en un gimnasio y no esperar hasta que el medico lo sugiera ¿verdad?

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Fuente: http://www.dicasdetreino.com.br/

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blademfc2013@hotmail.com

Politecnico Gran Colombiano, Editor para la sección fit en la revista.in

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