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Músculos y cafeína, cuestiones fundamentales a analizar

La cafeína, es uno de los productos más consumidos en todo el mundo. Sin lugar a dudas, se trata de uno de los “despertadores” más efectivos que existen, pues es la manera que tienes de

La cafeína, es uno de los productos más consumidos en todo el mundo. Sin lugar a dudas, se trata de uno de los “despertadores” más efectivos que existen, pues es la manera que tienes de activarte según te levantas.

Vamos a centrarnos en una cuestión fundamental y es tratar sobre de qué manera puedes aprovechar algunos de los efectos que la cafeína provoca en tu cuerpo.

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El café puede ser un pre-entreno natural formidable, es un producto que toman muchas personas, por lo que puede serte de gran utilidad conocer un poco más respecto al mismo.

EFECTOS DE LA CAFEÍNA.

  • Hay muchos indicios que soportan el uso de altas dosis de cafeína en la mejora del rendimiento, y para regular el dolor muscular o de otras patologías. Es aprobada por la FDA para su uso con analgésicos para aliviar el dolor.
  • Si quieres tomar café antes de entrenar para que te ayude a activar tu sistema nervioso, el consumo de café debe ser sobre 30-45 minutos antes de realizar ejercicio.
  • No tomar café post-entrenamiento porque aumenta la concentración de la hormona Cortisol, lo que empeora la recuperación.
  • Es un potenciador de la memoria, además de una gran ayuda cuando tienes que estar alerta.
  • Estimula el crecimiento del pelo y también se han encontrado evidencias de que desintoxica el hígado y limpia el colon.
  • Después de un ejercicio intenso, el café alivia el dolor de músculos o las famosas agujetas. También ayuda a aliviar los efectos de la depresión a través de un aumento de la dopamina en el cerebro.
  • Para que la cafeína no interfiera en tu descanso, la deberás consumir por tardar a las 6 horas antes de irte a dormir, sino quieres provocar alteraciones del sueño.
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worltoxic@hotmail.com

Fotógrafo de profesión, modelo de protocolo, pasarelas y campañas publicitarias, Community manager en Disruptive Innovation.

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