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Mitos sobre el deporte y otros engaños que debes evitar

Como en todas las áreas de la vida, en el deporte también circulan cantidad de falsos mitos o leyendas urbanas sobre la práctica deportiva y otro tipo de actividades físicas. No se sabe cómo, pero estos

Como en todas las áreas de la vida, en el deporte también circulan cantidad de falsos mitos o leyendas urbanas sobre la práctica deportiva y otro tipo de actividades físicas.

No se sabe cómo, pero estos mitos siempre han estado aquí. Te mostraremos los 3 más comunes y cómo se desmienten.

¿SE PUEDE QUEMAS GRASA LOCALIZADA?

Falso.No es posible centrarnos en conseguir eliminar la grasa de una única parte del cuerpo. Para ello, debemos adelgazar con normalidad, y progresivamente y a nivel global iras perdiendo peso.

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Cada cuerpo, es más o menos eficiente eliminándola de determinados lugares, y tiene preferencias distintas  a la hora de aglutinar la grasa en sitios muy particulares.

LAS AGUJETAS Y EL AGUA CON AZÚCAR.

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El agua con azúcar, no es un remedio adecuado para que combatas las agujetas, las agujetas son dolor post-esfuerzo producido por inflamación muscular, el azúcar que toda vía sepas, no es ningún antiinflamatorio.

LAS PROTEÍNAS, TE AYUDAN A CREAR MASA MUSCULAR MAGICAMENTE.

Tu cuerpo necesita para trabajar correctamente cuando realizas ejercicio físico especialmente, consumir sobre 1,5 a 2 gramos de proteína por peso corporal al día.

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La verdad, es que contribuye a la creación de masa muscular, peor no únicamente con su ingesta conseguirás resultados, ya que para conseguirlos, debes entrenar, descansar, y consumir otro tipo de macronutrientes importantes, como la grasa y los hidratos de carbono.

¿Cuáles son los factores por los que una dieta fracasa?

 

Helados con proteína, la otra forma de ganar músculo

worltoxic@hotmail.com

Fotógrafo de profesión, modelo de protocolo, pasarelas y campañas publicitarias, Community manager en Disruptive Innovation.

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