Beneficios leche de almendras:

•  Ayuda a controlar el peso.

• Una taza de leche contiene apenas 60 calorías.

• Mantiene el corazón saludable.

• No tiene colesterol.

• Mantiene los huesos fuertes.

• Proporciona el 30% de la cantidad diaria recomendada de calcio y un 25% de la cantidad recomendada de vitamina D.

• Mantiene hermosa tu piel, ya que contiene un 50% de la cantidad recomendada de vitamina E.

• Contribuye a la fuerza muscular. Aunque la leche contiene sólo 1 gramo de proteína por porción, posee muchas vitaminas del complejo B, como el hierro y la riboflavina, ambas importantes para el crecimiento muscular.

fuente: www.dicasdetreino.com.br

INGREDIENTES:

-1 taza de almendras crudas.

-4 tazas de agua (A quién le gusta la leche más consistente, utilizar menos agua).

MODO DE PREPARACIÓN:

-Lava las almendras, dejándolas en remojo durante toda la noche de un día para otro en el agua.

-Retira el agua y escurre bien.

-Batir en la licuadora con un poco de agua fresca.

-Si no consume inmediatamente, se debe almacenar la leche fresca, en el refrigerador.

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