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Entrenamiento fácil en casa con juego de mancuernas

Si quieres mejorar tu condición física y empezar a ganar masa muscular, debes saber que entrenar con peso es necesario para ganar fuerza. Este entrenamiento con juego de mancuernas es un sistema increíble para la

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Si quieres mejorar tu condición física y empezar a ganar masa muscular, debes saber que entrenar con peso es necesario para ganar fuerza. Este entrenamiento con juego de mancuernas es un sistema increíble para la potenciación de tu rendimiento en general y sin necesidad de hacer ejercicios sobrecargados en el gimnasio que al final te pueden lesionar.

 

Está basado en principios muy sencillos que rompen con el estereotipo de que entrenar con pesas y mancuernas te hará ver grande (esos músculos llevan muchísimo trabajo).

 

Igualmente tienes que incrementar el peso empleado en las mancuernas para que el cuerpo vaya adaptándose a esta carga, si no lo logras a la primera semana debes continuar con el mismo peso.

 

Estos son algunos de los ejercicios que puedes hacer en tu casa con mancuernas e intercalándolos en los días que decidas hacer la rutina:

 

ELEVACIONES LATERALES CON MANCUERNAS

ZANCADAS CON MANCUERNAS

REMO CON MANCUERNAS

TATE PRESS

PESO MUERTO CON MANCUERNA

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paulaleop94@gmail.com

Mercadóloga y Publicista del Politécnico Grancolombiano y redactora de contenido de moda en LaRevista.in. Los intereses de esta sección van de la mano por el profundo amor y respeto que tengo por esta industria para documentar y expresar cómo vivo y siento la moda, la belleza y las tendencias; buscando resaltar la belleza y rescatar el amor propio para que hombres y mujeres puedan disfrutar de la moda juntos.

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