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Omelet proteico

fuente: delightfultastebuds.com [caption id="attachment_2127" align="aligncenter" width="692"] fuente: httpwww.dicasdetreino.com.br[/caption] El omelet proteico de esta receta, posee mucha proteína y pocos carbohidratos, esta es una receta ampliamente utilizada por practicantes de ejercicio físico y profesionales del área. Esta es una

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El omelet proteico de esta receta, posee mucha proteína y pocos carbohidratos, esta es una receta ampliamente utilizada por practicantes de ejercicio físico y profesionales del área. Esta es una receta sencilla y rápida de hacer.

INGREDIENTES:

  • 1 huevo entero + 5 claras.
  • 1 cucharada (sopera) de leche desnatada.
  • 1 tomate picado.
  • 1 trozo mediano de cebolla.
  • 1 rebanada de queso blanco (50 g).
  • Aceite de oliva.
  • Sal, pimienta y perejil al gusto.

MODO DE PREPARACIÓN:

  • Engrasar un poco el sartén.
  • Batir 1 clara de huevo y dejarla en un recipiente.
  • Batir 4 claras de huevo sobre el huevo entero (con yema), agregar la leche, el tomate, la sal, la pimienta, la cebolla, el perejil y el queso.
  • Mezclar todo.
  • Expandir el aceite de oliva en un sartén y enciende el fuego para calentarlo.
  • Cuando esté caliente, se vierte la mezcla y lo puedes freír a tu gusto.

Sirve tu omelet y disfrútalo.

Fuente: http://www.dicasdetreino.com.br/

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blademfc2013@hotmail.com

Politecnico Gran Colombiano, Editor para la sección fit en la revista.in

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