Todo el mundo sabe que correr es una gran manera de ponerse en forma, pero ¿sabía usted que puede beneficiar a casi todas las partes de su cuerpo, así como levantar su estado de ánimo? Correr es increíblemente eficaz. Aunque puede que no sea la forma favorita de hacer ejercicio  de todo el mundo , saber lo que puede hacer por su vida solo puede hacer que nos fijamos en que se ejecuta en una luz completamente nueva.

• Mejorar su salud

Correr es en realidad una gran manera de aumentar su nivel general de salud. La investigación muestra que la ejecución puede elevar sus niveles de colesterol bueno mientras que también ayuda a aumentar la función pulmonar y el uso. Además, en ejecución también puede estimular su sistema inmunológico y reducir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre.

• prevenir la enfermedad

Para las mujeres, en realidad la  ejecución  puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer de mama. También puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Muchos médicos hoy recomienda ejecutar para las personas que están en las primeras etapas de la diabetes, la hipertensión arterial y osteoporosis, y se ha demostrado que puede  ayudar a reducir el riesgo de tener un ataque al corazón. Las  arterias conservan su elasticidad y fortalecer el corazón, sus probabilidades de sufrir un ataque al corazón pueden reducirse significativamente.

• Perder Peso

Correr es una de las mejores formas de hacer ejercicio para perder o mantener un peso constante. Usted encontrará que es una forma de liderazgo para quemar calorías extra y que es el segundo ejercicio más eficaz en términos de calorías quemadas por minuto, después de sólo después de esquí de fondo.

• Aumente su confianza

No todos los beneficios de correr son físicos. Correr puede proporcionar un impulso notable a su confianza y autoestima. Al establecer y alcanzar metas, usted puede ayudar a dar a si mismo un mayor sentido de empoderamiento que  lo hará sentir mucho más feliz.

•  Liberar Estrés

El estrés en realidad puede causar una serie de problemas de salud y del estado de ánimo. También puede disminuir el apetito y la calidad del sueño. Cuando se ejecuta, se fuerza a su cuerpo para ejercer el exceso de energía y las hormonas. Correr también ayuda a reducir sus probabilidades de desarrollar dolores de cabeza por tensión.

•  Eliminar la Depresión

Cuando usted está deprimido, la última cosa que probablemente quiere  hacer es levantarse y salir a correr. Sin embargo, usted encontrará que después de sólo unos minutos de carrera, su cerebro empieza a segregar hormonas que naturalmente mejoran su estado de ánimo. De hecho, hay pocas cosas en el mundo que puede tratar mejor o más rápido que la depresión ejercer como correr.

Puede parecer sorprendente saber todas las diferentes formas en que se ejecutan y pueden mejorar su salud, pero la verdad del asunto es que estos son sólo algunos de los muchos beneficios que puede ofrecer a su cuerpo. Correr realmente es increíblemente beneficioso para el cuerpo, la mente y el espíritu, y usted encontrará que incluso tiradas cortas pueden hacer que se sienta con más energía, más centrado, y más capaz de disfrutar de todo lo que la vida tiene para ofrecer.

Fuente: http://www.active.com/health/articles/6-benefits-of-running