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4 simples ejercicios para conseguir una cintura marcada

Cuando quieres cambiar, tu cuerpo lo sabe y con él luchas de cualquier forma para conseguir buenos resultados y más si se trata de una parte tan llamativa como lo es el abdomen y la

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Cuando quieres cambiar, tu cuerpo lo sabe y con él luchas de cualquier forma para conseguir buenos resultados y más si se trata de una parte tan llamativa como lo es el abdomen y la cintura.

 

Lo mejor es que no necesitas horas y horas en un gimnasio y estos 4 ejercicios que verás a continuación te ayudarán a tonificar, marcando la cintura desde los oblicuos hasta el abdomen bajo. ¡Así o más completo!

 

Con estos 4 ejercicios lograrás marcar tu cintura y aumentar tu resistencia si los realizas de forma regular, además recuerda que una dieta sana es muy importante (70% alimentación y 30% ejercicio):

 

ABDOMINALES CRUZADOS

Realiza este ejercicio en series 3 x 20 y descansa.

ABDOMINALES LATERALES

Te ayudará a tonificar justo la zona de los oblicuos, estos movimientos hacia la derecha e izquierda permiten que se estire toda la cintura.

Realiza este ejercicio en series 3 x 20 y descansa.

PLANCHAS DINÁMICAS

Realiza este ejercicio en series 3 x 20 y descansa.

TIJERAS

Para que el ejercicio funcione, presiona el abdomen todo el tiempo que dure este.

Realiza este ejercicio en series 3 x 20 y descansa.

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paulaleop94@gmail.com

Mercadóloga y Publicista del Politécnico Grancolombiano y redactora de contenido de moda en LaRevista.in. Los intereses de esta sección van de la mano por el profundo amor y respeto que tengo por esta industria para documentar y expresar cómo vivo y siento la moda, la belleza y las tendencias; buscando resaltar la belleza y rescatar el amor propio para que hombres y mujeres puedan disfrutar de la moda juntos.

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