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3 rutinas de Crossfit para ganar fuerza funcional

Ya hablamos un poco de lo que debes comer si quieres practicar Crossfit; ahora bien hoy te traigo 3 rutinas de crossfit como un sistema variado, de ejercicios diferentes para trabajar de una forma  divertida.   La

rutinas de crossfit, fuerza funcional

Ya hablamos un poco de lo que debes comer si quieres practicar Crossfit; ahora bien hoy te traigo 3 rutinas de crossfit como un sistema variado, de ejercicios diferentes para trabajar de una forma  divertida.

 

La mayor parte de estos movimientos se hacen con el peso corporal y los esquemas de trabajo son bastante fáciles de seguir, la idea es que tengas los menores problemas posibles donde sea que hagas tu rutina y al desarrollar los ejercicios.

 

Rutina de Crossfit: dominadas y pesas rusas

Es una de las rutinas de crossfit más engañosa, pues aunque parece sencilla (no lo es).

4 muscle – ups en barra.

6 levantamientos turcos.

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8 fondos en anillas.

Rutina de Crossfit: Angie

De las más completas y famosas rutinas de crossfit que existen; es un entrenamiento completo y asequible para un gran número de personas. Esta (además) es una orientación para principiantes…

– 100 dominadas con kipping:

Aunque resulten difíciles, es importante determinar un número determinado de series, las cuales puedes ir incrementando gradualmente: por ejemplo 4 series de 20 o 30.

– 100 flexiones:

Como tendremos los brazos cargados, no será nada fáciles de hacer.

– 100 abdominales de crossfit:

Quizá, sean la parte más fácil del entrenamiento “Angie”; así que, tratar de usarlos en tandas largas y de finalizarlos rápidamente.

– 100 sentadillas.

 

Rutina de Crossfit: remo con salto al cajón

Es de todas las mencionadas, la más dura por los ejercicios que tiene; pero vale la pena realizarlo pues estoy segura que estarás satisfecho (a) al final.

10 flexiones de pino.

20 calorías de remo.

30 sentadillas pistos.

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paulaleop94@gmail.com

Mercadóloga y Publicista del Politécnico Grancolombiano y redactora de contenido de moda en LaRevista.in. Los intereses de esta sección van de la mano por el profundo amor y respeto que tengo por esta industria para documentar y expresar cómo vivo y siento la moda, la belleza y las tendencias; buscando resaltar la belleza y rescatar el amor propio para que hombres y mujeres puedan disfrutar de la moda juntos.

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