4 simples ejercicios para conseguir una cintura marcada
Cuando quieres cambiar, tu cuerpo lo sabe y con él luchas de cualquier forma para conseguir buenos resultados y más si se trata de una parte tan llamativa como lo es el abdomen y la
Cuando quieres cambiar, tu cuerpo lo sabe y con él luchas de cualquier forma para conseguir buenos resultados y más si se trata de una parte tan llamativa como lo es el abdomen y la cintura.
Lo mejor es que no necesitas horas y horas en un gimnasio y estos 4 ejercicios que verás a continuación te ayudarán a tonificar, marcando la cintura desde los oblicuos hasta el abdomen bajo. ¡Así o más completo!
Con estos 4 ejercicios lograrás marcar tu cintura y aumentar tu resistencia si los realizas de forma regular, además recuerda que una dieta sana es muy importante (70% alimentación y 30% ejercicio):
ABDOMINALES CRUZADOS
Realiza este ejercicio en series 3 x 20 y descansa.
ABDOMINALES LATERALES
Te ayudará a tonificar justo la zona de los oblicuos, estos movimientos hacia la derecha e izquierda permiten que se estire toda la cintura.
Realiza este ejercicio en series 3 x 20 y descansa.
PLANCHAS DINÁMICAS
Realiza este ejercicio en series 3 x 20 y descansa.
TIJERAS
Para que el ejercicio funcione, presiona el abdomen todo el tiempo que dure este.
Realiza este ejercicio en series 3 x 20 y descansa.
