6 hábitos para dormir y despertar renovados
No hay nada mejor que levantarse con la sensación de haber descansado de verdad y empezar un nuevo día sintiéndonos plenas y plenos con nosotros mismos y con la vida. Resulta que muchas veces, quiero tener
No hay nada mejor que levantarse con la sensación de haber descansado de verdad y empezar un nuevo día sintiéndonos plenas y plenos con nosotros mismos y con la vida.
Resulta que muchas veces, quiero tener esos anhelados momentos de tranquilidad en las noches donde pueda “dejar ir mi cuerpo” pero simplemente es difícil relajarse…
Hoy te traigo algunas de mis formas favoritas para relajarme después de un largo día y cuan beneficiosos resultan para la salud y la calidad del sueño en la noche.
#1 FUERA MAQUILLAJE:
Dormir con una cara llena de maquillaje no resultará ser una buena idea ni al día siguiente porque no te sentirás bien. Dejar estos productos toda la noche en tu piel te hará más propensa a brotes de acné y la lista sigue… Usa siempre un buen desmaquillante o unas toallitas que tengan el mismo efecto, además no te saltes los ojos; busca un producto a base de ingredientes naturales y minerales que hidrate, suavice y fortalezca la piel.
#2 HORA DE LEER:
Aléjate de los equipos electrónicos como el televisor o el celular y por el contrario busca un espacio para leer; así estimularás y obtendrás un mejor descanso nocturno para despertar sin esas molestas bolsas debajo de los ojos por la falta de sueño.
#3 DUERME CÓMODO (A):
No hay nada mejor que dormir totalmente cómoda y con tu pijama favorita ¿qué tal? No hay que súper producirse para dormir aunque nosotras queramos estar perfectas en nuestros sueños, solo utiliza algo ligero y con lo que te sientas bien.
#4 ¡TOMA UN BAÑO!:
Una forma de estimular el sueño es tomando un baño de agua tibia o caliente. Una vez que salgas de la ducha, la temperatura de tu cuerpo va volviendo a la normalidad y comenzará a producir melatonina dando el efecto de que estás cansado (a).
#5 AGUA, AGUA, AGUA:
No importa el momento del día; siempre, incluso antes de acostarte es importante hidratarse porque una buena rutina de agua te ayudará a reparar el daño que sufre la piel durante el día.
También puedes aplicar cremas hidratantes que te ayuden a tonificar la piel y despertarte con una sensación fresca y rejuvenecida.
#6 FLORES FRESCAS:
Para las amantes de las flores, está demostrado que estar rodeado (a) de plantas y flores frescas trae beneficios para la salud porque ayuda a que te concentres mejor, ayuda con tu estado de ánimo, disminuye el estrés y aumenta tus capacidades de atención; pero cuidado no las pongas dentro de tu dormitorio.
