En una gran cantidad de ocasiones, nos preguntamos por qué razón estamos a dieta y no somos capaces de perder peso. Como bien sabes, adelgazar no es una cuestión únicamente de comer menos, sino que debes hacerlo con planificación.

En el artículo de hoy, procederemos a tratar cuáles son los principales problemas que pueden ser los responsables de que no puedas perder peso al realizar una dieta.

PROBLEMAS BÁSICOS POR LOS QUE TU DIETA FRACASA.

Pensar que existen dietas que funcionan universalmente:

Es importante, que no puede haber una dieta para todas las personas, cada cual tiene unas características y funcionan de una manera distinta en cada cuerpo.

La dieta que le funcionó a tu amigo, no tiene porqué ser efectiva contigo mismo.

Mala planificación:

Un proceso de adelgazamiento, es un test de resistencia, perdiendo peso progresivamente, y no se basa en perder una gran cantidad de kilos en las primeras semanas.

Es negativo a todos los niveles perder peso a gran velocidad, pues desencadenaremos una respuesta hormonal negativa a nivel global, provocando que tu cuerpo se vuelva más eficiente almacenando grasa.

No se adquieren hábitos de alimentación oportunos:

Es muy típico de una dieta, describir los alimentos que tienes que comer, pero en ocasiones lo realmente importante es establecer unos hábitos adecuados, como los horarios, evitar picar comidas, no cenar muy tarde y evitar las salsas.

Falta de continuidad:

Es muy típico también, abandonar tu proceso de adelgazamiento en cuanto se pierden esos 3 o 4 kilos de más.

Falta de actividad física:

Un dieta se vuelve mucho más efectiva cuando la combinas con ejercicio físico. Entre los evidentes beneficios del deporte, de mejorar tu capacidad funcional, lograrás perder un número mayor de calorías y reactivar tu actividad metabólica.