Muchas mujeres sufrimos porque nuestro cabello no crece, pero lo que no sabías es que el crecimiento de tu cabello se puede ver afectado por tu alimentación. Aquí te presentamos una lista de los alimentos que ayudan en este proceso.

Salmón

Contiene grandes cantidades de vitamina D y proteína, así como ácidos grasos (omega-3) que ayudan a promover el crecimiento del cabello, manteniendo su cuero cabelludo sano.

Pimientos amarillos

Los pimientos amarillos contienen más vitamina C que las naranjas. Es una muy buena noticia ya que  la vitamina C es un antioxidante que fortalece los folículos del tallo, y evita la rotura.

Ostras

La falta de zinc y las condiciones pobres, aceleran la caída del cabello. Las ostras están cargadas de zinc. Pero no cualquier tipo de ostras, algunas pueden contener niveles altos de cadmio debido al derrames de petróleo en diferentes lugares.

Huevos 

Los huevos son una excelente fuente de ácidos grasos (omega 3) y biotina. Pero debes tener en cuenta: lo que hará que tu cabello crezca saludable es la yema, no  la clara. El consumo excesivo de claras de huevo puede bloquear la absorción de la biotina en el cuerpo, causando un agotamiento de este micronutriente.

Las semillas de girasol

Sólo algunas pequeñas semillas de girasol pueden proveer gran cantidad de vitamina E, lo que mejorará el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo y promoverá el crecimiento del cabello.

Patatas dulces

Las patatas dulces están cargadas de beta caroteno, el mayor generador de  vitamina A que no sólo favorece las condiciones para tener un cuero cabelludo sano, sino que también promueve el crecimiento del cabello.

Aguacate

Gracias a su alta concentración de ácidos grasos esenciales que se encuentran naturalmente en las células de la piel, los aguacates son un secreto de belleza milenaria. Cuando se aplica directamente al cabello y el cuero cabelludo, tiene la capacidad adicional de estimular la producción de colágeno y elastina. Mezcla un poco de aguacate con crema agria, aplícalo sobre tu cabello durante unos diez minutos antes de lavar.

Las almendras

Harán que tu cabello crezca más rápido y más grueso ya que cuentan con un alto contenido de biotina. Una taza contiene casi un tercio de lo que necesita nuestro cuerpo diariamente.  Podrás  ver los resultados en un mes o dos luego agregarlos a tu dieta.

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Fuente: http://stylecaster.com/beauty/make-hair-grow-faster-foods/