7 Cosas que en realidad no son tan saludables como creíamos
Desde que somos niños nos han inculcado que debemos tener un estilo de vida saludable, basado en una buena alimentación, en hábitos saludables y una buena higiene. Pero no todo lo que hacemos para lograr
Desde que somos niños nos han inculcado que debemos tener un estilo de vida saludable, basado en una buena alimentación, en hábitos saludables y una buena higiene. Pero no todo lo que hacemos para lograr ese bienestar es correcto, aquí te presentamos las 7 cosas que en realidad no son tan saludables como creíamos.
Verduras en chips
No te dejes engañar por la etiqueta “vegetariano”, las verduras en chips son alimentos procesados que pierden todos los nutrientes de las verduras convencionales. Contiene la misma cantidad de calorías y grasa que las papas fritas comunes.
Agua carbonatada
También conocida como agua Seltz. Puede que la sensación de tomar agua con burbujas te encante, pero el pH que contienen las aguas carbonatadas efervescentes y en especial las saborizadas puede desgastar el esmalte dental.
Vinagre balsámico
Es una de las mejores opciones a la hora de acompañar una ensalada o un plato especial. Pero en el mercado actual existen cientos de imitaciones de este producto elaboradas con colorantes de caramelo y espesantes como almidón de maíz que aumentan el contenido de azúcar. Lo más recomendable antes de comprar un producto como estos es revisar la etiqueta nutricional de los ingredientes que contiene.
Yogur
Uno de los alimentos preferidos por muchas mujeres es agregar un poco de fruta a un yogur convencional, pero eso no puede ser tan nutritivo como creemos. Un Yogur normal puede contener la misma cantidad de azúcar que una barra de chocolate. Por esta razón lo más recomendable es optar un yogur griego natural ya que cuenta con gran cantidad de beneficios nutricionales.
Cerveza light
No te dejes engañar, simplemente porque en la etiqueta se encuentra la palabra “light” no siempre es sinónimo de menos calorías. En muchos productos el uso de esta palabra se refiere al bajo grado de alcohol que contiene la bebida.
Cepillarse los dientes después de comer
Siempre nos han dicho que debemos cepillar nuestros dientes inmediatamente después de que ingerimos algún alimento, pero según diferentes estudios esto no es tan beneficioso. La mejor opción es esperar entre 30 y 60 minutos para que la saliva neutralice el ácido de la boca, de no ser así, el cepillado desgastará el esmalte natural de los dientes.
Rutinas diarias de ejercicio
Es importante saber que los músculos de nuestro cuerpo necesitan tiempo para recuperarse entre cada entrenamiento, por esta razón es recomendable asistir al gimnasio entre cuatro y cinco veces a la semana. Así los músculos no se fatigarán.
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