Hay mitos del deporte que pueden estar afectándote negativamente a la hora de entrenar, es interesante, que seas objetivo/a consigo mismo y que si estás incurriendo en un error en alguno de los casos, procures remediarlo para evitar malos resultados.

Existen variedad de mitos los cuales son unos más contra producentes que otros, pero, en este artículo conocerás los más usuales y con ellos sus consecuencias.

MITOS DEPORTIVOS.

El uso de fajas.

Esta creencia es falsa, lo único que hace la colocación de plásticos es estimular el funcionamiento de las glándulas sudoríparas, sudar más y contener el sudor dentro de la faja, sudar no es quemar.

Sin ir al gimnasio, no conseguirás resultados.

Si bien hay que adecuar el entrenamiento a cada persona y sus particularidades, no tener estado físico no es un impedimento para comenzar a ejercitarte.

Quién será tu entrenador sabrá guiarte para avanzar progresivamente y adaptar tu cuerpo al entrenamiento de mayor intensidad.

El calzado NO es importante.

Esta creencia la has escuchado muy pocas veces, pero, me parece importante aclarar que es fundamental la utilización de un calzado cómodo y que permita el movimiento durante la actividad física y ofrezca un buen punto de apoyo.

Esto proviene las lesiones y problemas en las articulaciones, sin embargo, hay disciplinas en las que sólo se realizan los ejercicios estando descalzo, pero esto se debe a otras cuestiones que exceden los criterios del entrenamiento físico tradicional.

Los ejercicios realizados a baja intensidad, no proporcionan resultados.

Esta creencia NO es verdad, ya que el ejercicio aeróbico con o sin levantamiento de pesas, aunque en diferente intensidad y velocidad, también tonifica la musculatura.

CONCLUSIÓN.

Es importante que salgas de la duda y no confundirte cuando estás ante un falso mito.

Es fundamental que consigas información a la hora de realizar ejercicio físico y consultar siempre un profesional el cual nos podrá ayudar sin lugar a dudas.