Si quieres tener un vientre plano debes además de tener una buena alimentación (para mantenerte entre otras cosas súper fit), seguir estos 5 consejos y hacerlos diariamente para ver resultados y tener el cuerpo más envidiable:
ENTRENAMIENTO MATUTINO
El mejor momento para hacer tu entrenamiento; empieza el día con ejercicios que te ayuden a quemar grasa y tonificar los músculos del abdomen (piensa en calidad y no en cantidad).
DESAYUNA
Es la primera comida que activa tu metabolismo generando energía para tu cuerpo durante el día y quemando la grasa más rápido. Es indispensable antes de cualquier entrenamiento o rutina, pues evitará que te dé hambre más tarde y te antojes comidas deliciosas pero nada saludables.
EVITA ESTOS ALIMENTOS
Existen comidas y bebidas que te inflaman y que no te ayudan a bajar de peso. Cuando planifique tu dieta, procura elegir bien para que evites estos 5 alimentos: lácteos, alcohol, azúcar, carbohidratos simples, endulzantes artificiales.
CORTA CON LAS CALORÍAS
No se trata de qué comes o las excepciones, sino de cuánto comes. Una buena nutrición nunca te dejará con hambre, pero siempre dependerá de lo que comes a diario; así que no tienes que dejar de comer y hacer tus comidas en los horarios correctos, reduciendo las porciones y las calorías.
Aunque todo tipo de ejercicio es bueno, hacer cardio es fantástico para ese vientre plano que tanto quieres. Los ejercicios de alto impacto queman calorías más rápido y puedes hacerlo intervalos y mezclarlos con otros de fuerza para lograr mejores resultados.
