Para la mayoría de personas que se han propuesto llevar una vida saludable y mantenerse en forma por esta época, puede ser un poco difícil y más cuando están en vacaciones donde el único plan es descansar; sin embargo, aquí tenemos algunos consejos para qué aun en invierno se mantengan activos (as):
– Cambia tu rutina:
Hacer lo mismo todos los días se vuelve agotador y aburrido… Incluso si llevas mucho tiempo practicando alguna disciplina o deporte, siempre puedes aprender algo nuevo: busca lugares o rutas en donde puedas experimentar trucos fascinantes y donde practicar ejercicio se vuelva más agradable (parques, sitios turísticos, etc.).
– Practica Pilates:
Ciertas disciplinas de bajo impacto se inclinan hacia las mujeres y otros ejercicios de alta intensidad hacia los hombres, pero ¿por qué no combinarlas?
Es verdad que en un principio se entrene con un peso mínimo y paulatinamente se incremente. Los movimientos de alto impacto ayudan a ganar masa muscular y tonificar varias zonas del cuerpo; aun así disciplinas como los Pilates además de que tienen una gran acogida, son idóneos para alargar los músculos y construir la fuerza base.
– Encuentra el sitio correcto:
Ya hablamos de cómo puedes cambiar tu rutina; ahora bien, las ciudades cada vez más están equipadas de lugares (estudios, gimnasios) que ofrecen entrenamientos con intervalos de baja, media y alta intensidad.
Entonces que el frío no sea una excusa ya que en estos lugares puedes mejorar tus habilidades y practicar hasta el límite sin sentir que haya un alto riesgo de lesión ya que estarás acompañado (a) por expertos.
