Está claro que el tema que más se trata en los gimnasios o en las redes sociales es marcar el abdomen. En realidad no son ciertos alimentos los que tenemos que evitar, ya que algunos son categorías de los mismos o formas de cocinarlos, pero en definitiva son claves alimenticias que hay que evitar si lo que deseas es eliminar grasa.
Si eres de l@s que les gusta mostrar su abdomen en la playa, piscina, o simplemente está list@ para salir los fines de semana a tierra caliente y le da vergüenza mostrar su cuerpo, este artículo te será de gran ayuda para empezar a regular ciertos alimentos perjudiciales.
7 ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR.
Fritos y rebozados:
Todos aquellos alimentos que se fríen con abundante aceite, o se rebozan con harina o con pan rallado, son nefastos para nuestro nivel de grasa.
Comida chatarra:
Las hamburguesas, las pizzas, los tacos, etc, además de que se cocinan con mucha grasa, combinan hidratos simples y comida procesada.
Helados:
No te engañes por el hielo, porque aunque parece que es todo agua, el líquido que lleva tiene una gran cantidad de azúcares.
Gaseosas:
Contienen una gran cantidad de azúcar, además, el gas no es bueno para el organismo, ni para la asimilación de la proteína.
Galletas:
Contiene una cantidad considerable de hidratos simples y de grasas saturadas. La cantidad de calorías que aporta no son válidas si lo que quieres es bajar la grasa abdominal.
Dulces/golosinas:
Contienen tanta azúcar, que disparan tus niveles de glucosa en la sangre, lo cual su efecto segregará un exceso de insulina que convertirá los hidratos simples en grasa.
Tortas dulces:
Mantienen una gran cantidad de azúcares, harinas y levadura, lo cual hará que tu estómago se inflame, y toda la energía que proviene de estos postres que no se quemen, se convertirá en grasa saturada para el abdomen.
