Sin importar si eres hombre o mujer, uno de los mayores atractivos que puedes tener son las entradas del abdomen o mejor conocida como la V marcada en el abdomen bajo; que por cierto son muy difíciles de sacar y marcar…
Las entradas del abdomen son una combinación de los músculos internos y externos (oblicuos), músculos transverso y recto del abdomen. Una de las claves para definir esta parte tan compleja del abdomen está en una buena alimentación y beber agua, además del ejercicio cardiovascular, trabajar toda esta zona (incluyendo abductores, cuádriceps y glúteos).
Si tu objetivo es obtener este “look” perfecto para las vacaciones; en tus rutinas de ejercicio debes incluir por lo menos 15 minutos efectivos de cardio y te recomendamos estos 3 ejercicios que además te permitirán reducir el porcentaje de masa corporal en alrededor del 15%:
ABDOMINALES LATERALES
GIROS RUSOS
ESCALADA
