Los ejercicios cardovasculares son parte fundamental de una vida sana y aunque mucha gente se excuse en la falta de tiempo, dinero o el mundo de obligaciones que tiene por delante; no está mal hacer un poco de ejercicio al día que a corto plazo es un beneficio para la salud y mantener un estado de ánimo positivo.
Para hacer ejercicios cardiovasculares no es necesario gastar una gran cantidad de tiempo y dinero; ya que existen ejercicios varios muy sencillos que se pueden realizar hasta en la comodidad de tu casa.
JUMPING JACKS
Consiste en que estando de pie, hay que saltar y separar las piernas a la vez que das una palmada por encima de la cabeza para después volver a saltar uniendo las piernas y bajando los brazos a lo largo del cuerpo… ¡Simple!
SALTAR LA CUERDA
Un ejercicio efectivo e intenso, al igual que muy económico; eso sí, requiere de coordinación en los movimientos, equilibrio, fuerza y resistencia.
MOUNTAIN CLIMBERS
Si es la primera vez que los practicas, te sugerimos empezar despacio para que aprendas la técnica y luego ir aumentando la velocidad.
BURPEES
Es un ejercicio exigente y poderoso a la hora de sudar, porque hay muchas variaciones y son unos cuantos movimientos combinados.
Estos son solo algunos de los muchos ejercicios cardiovasculares que existen y puedes agregarlos o acondicionarlos a tu rutina en casa e ir avanzando en tu meta de pérdida de peso o simplemente mejor tu condición física.
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