Llegó diciembre y con él, las vacaciones de fin de año. Si aún no tienes planes o simplemente no tienes nada que hacer, no te sientas mal porque aquí tenemos algunas actividades que te ayudarán a mantenerte en forma; ejercicios divertidos y efectivos para quemar calorías…
Estas 5 actividades son muy comunes, pero tú puedes darle un giro al asunto y convertirlos en parte de tu entrenamiento (también son una manera estupenda de empezar el día):
CAMINAR
Sea que te quedes en la ciudad o viajes a cualquier otro lugar, atrévete a salir y caminar… Conoce nuevos lugares (museos, galerías) o simplemente da un paseo en la playa; puedes llegar a quemar 129 calorías por 30 minutos aproximadamente, también puedes subir muchas escaleras o montañas que te ayudarán a tonificar muslos y pantorrillas.
MONTAR BICICLETA
Dar un paseo en la mañana alrededor del lugar donde pases tus vacaciones o incluso subir partes inclinadas en bicicleta es una actividad ideal para tonificar los músculos y quemar calorías mientras tanto.
NADAR
Encuentra un momento tranquilo y nada, a pesar de ser una actividad de bajo impacto no necesitas ser un (una) profesional en el tema para disfrutar de la natación pues no importa si los movimientos son rápidos o lentos, estos ejercicios que ayudarán a tonificar todas las partes de tu cuerpo debido a la presión del agua.
JUGAR TENNIS
Individualmente y jugado en pareja, permites a tu cuerpo hacer un ejercicio cardiovascular con el cual además de quemar calorías, tonificas tus piernas y tus brazos al golpear la pelota con la raqueta.
JUGAR AL FRISBEE
En la playa o en cualquier otro lugar al aire libre; jugar al frisbee te permitirá pasar un tiempo súper divertido con tus amigos (as) y también crear y fortalecer todos tus músculos (quemas más de 272 calorías en un solo juego).
