El ejercicio físico nos brinda gran cantidad de beneficios para nuestra salud, pero hay alguna diferencia en entrenar en las mañanas y el entrenamiento por las tardes o noches?

La mayoría de personas realizan sus actividades físicas conforme pasan las horas del día, para la mayoría en estos casos, el gimnasio o al momento de entrenar, se facilita acorde a los horarios de universidad, laburo  y otro tipo de actividades.

Investigaciones nos aportan que con anterioridad ejercitarse en horas de la mañana (entre más temprano mejor), goza de una cantidad de beneficios y atributos a diferencia de en horas de la tarde o noche. Entre las bondades citan el efecto renovante del ejercicio realizado en horas de la mañana, nuestro cuerpo abundará de energía para continuar con nuestra jornada el resto del día.

Hoy por hoy el cuerpo después de diversas horas de reposo se encuentra con mayor  predisposición para realizar movimientos, inclusive, las probabilidades son mayores que si entrenamos por la tarde o por la noche ya que pueden surgir algunos imprevistos o reuniones de trabajo no planeados que nos imposibiliten el entrenamiento dicho día.

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La actividad mental es otro de los factores que se ve beneficiado a la hora del entrenamiento matutino mañanero, y su efecto puede perdurar equivalente a 10 horas después de la actividad física. El metabolismo y consumo calórico resultan altamente involucrados e incrementados, cuanto más nos ejercitamos, igual nos creemos que la actividad física mañanera tenga que realizarse exclusivamente en horas de la mañana.

Consideramos que, el ejercicio físico, es un hábito imprescindible en nuestra vida, creemos que sus ganancias no son consideradas por los horarios, más bien que a cualquier hora y en cualquier lugar, disponer nuestro cuerpo en actividad es bastante gratificante y muy beneficioso para nuestra salud, es tiempo de entrenar y salir de tu zona de confort.