Para los amantes del deportes y los que buscan tener una vida más saludable, muchas veces descuidar el tren superior retrasa el progreso más de lo que podrían imaginar.

Tener y más aún, ganar fuerza en el tren superior te ayudará a elevar la intensidad en tus rutinas de entrenamiento, a mejorar tus marcas personales en los movimientos que requieran levantamientos y por supuesto a estar más cómodo (a) en cuanto mayor sea el número de repeticiones que realices.

A continuación verás una serie de ejercicios para ganar fuerza en esta área del cuerpo y en su estructura, con el fin no solo de definir y ganar resistencia; sino también de agregarlos a tu rutina de entrenamiento.

5 de los mejores ejercicios para ganar fuerza en el tren superior:

Press militar y estricto/ Shoulder press.

Dominadas estrictas.

Handstand push up.

Press de banca.

Peso muerto high pull.

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