El abdomen bajo resulta ser una pieza clave que marca la fase final en la definición completa de este grupo de músculos, dado que la grasa corporal que más tarda en desaparecer es la de la zona baja.

Ya que esta parte es la más compleja y la primera que se deja de lado en la “dieta”; estos ejercicios que te mostraremos a continuación te ayudarán a trabajar esta zona quemando la grasa en primer lugar y tonificando la parte baja del abdomen.

¡Recuerda: es importante incluir alimentos ricos en fibra y nutrientes!

ABDOMINALES EN TIJERA

PULSE UP 

PLANCHAS DINÁMICAS

CRUNCH INVERSO

Puedes ir aumentando el número de repeticiones y la intensidad con la que haces los ejercicios y según como te sientas cómodo (a); también para que funcionen estos ejercicios correctamente, contrae tu abdomen y haz presión en los músculos al realizar cada uno de estos.

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