7 consejos para que el lunes te despiertes cargado de energía
Los lunes son complicados para la mayoría de las personas, días en los que las ganas de dormir 15 minutos más aumentan, con el pasar de las horas el sueño es mayor, y rogamos para
Los lunes son complicados para la mayoría de las personas, días en los que las ganas de dormir 15 minutos más aumentan, con el pasar de las horas el sueño es mayor, y rogamos para que la semana se pase rápido y llegue el tan anhelado fin de semana.
Para que los lunes sean un poco más agradables debemos saber aprovechar el fin de semana, aquí te presentamos 7 consejos para que el lunes en la mañana te despiertes recargado de energía.
1.Menos aparatos tecnológicos
De lunes a viernes estamos en constante interacción con la tecnología, todo el día tenemos en las manos nuestros teléfonos celulares, permanecemos sentados frente al computador más de 4 horas diarias. Por esta razón es importante que durante el fin de semana se reduzca el consumo de tecnología, una buena forma de hacerlo es incentivando en la familia que el uso de teléfonos inteligentes se reduzca a unas cuanta horas al día, así se logrará mejorar las relaciones interpersonales.
Fuente: winsfordtrust.org.uk
2.Recuperar horas de sueño
Durante la semana, las largas jornadas laborales y otro tipo de obligaciones no permiten que nuestros cuerpos descasen lo necesario, llega el jueves y ya nos sentimos cansados con una fuerte presión en la espalda. Es necesario que durante los sábados y los domingos recuperemos horas de sueño así podremos empezar la semana con mucha más energía y mejor actitud.
3.Actividades al aire libre
En la semana nos encontramos bajo mucha presión, el estrés generado por el ajetreo diario nos agota cada hora más, por tal motivo resulta pertinente pasar tiempo al aire libre, correr, caminar, montar bicicleta, o cualquier tipo de actividad que implique respirar un poco de aire puro, nos va a servir para recargarnos de energía natural.
Fuente: myphotocreations.com
4.Tiempo para lo que te gusta hacer
Durante el tiempo libre es recomendable realizar cosas que nos apasionan, dejar de lado las complicaciones del trabajo y entrar en un ambiente de distracción y tranquilidad, una muy buena forma de lograrlo es por medio de los pasatiempos o aficiones, leer, escuchar música, pintar, dibujar, correr, hacer ejercicio, escribir, e infinidad de actividades más que surgen cada día y nos presentan una propuesta diferente, en la que podemos alejarnos completamente de las actividades rutinarias y sumergirnos en el mundo de lo que nos apasiona.
5.Aprovechar el tiempo
Normalmente, los fines de semana son los días en que las personas se relajan y duermen un poco más en las mañanas, según algunas investigaciones nuestro cerebro es más activo entre dos y cuatro horas después de despertar. Por esta razón levantarse un poco más temprano durante los fines de semana resulta ser bastante beneficioso para aprovechar el día.
Fuente: telegraph.co.uk
6.Tiempo para cuidarse
Recibir un masaje, ir al salón de belleza, pintarse las uñas, realizarse diferentes mascarillas, o sencillamente pasar tiempo con familiares o amigos que no vemos hace mucho. Se trata de invertir tiempo en esas pequeñas cosas que nos hacen sentir renovados.
7.Tareas del hogar
En muchas ocasiones durante la semana no tenemos tiempo para arreglar nuestra casa, llega el fin de semana y está hecha un desastre, una buena opción para ocupar tu tiempo es encargarte de los quehaceres domésticos, así cuando finalices podrás descansar sintiéndote cómodo en un lugar limpio y ordenado.
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