Como en todas las áreas de la vida, en el deporte también circulan cantidad de falsos mitos o leyendas urbanas sobre la práctica deportiva y otro tipo de actividades físicas.
No se sabe cómo, pero estos mitos siempre han estado aquí. Te mostraremos los 3 más comunes y cómo se desmienten.
¿SE PUEDE QUEMAS GRASA LOCALIZADA?
Falso.No es posible centrarnos en conseguir eliminar la grasa de una única parte del cuerpo. Para ello, debemos adelgazar con normalidad, y progresivamente y a nivel global iras perdiendo peso.
Cada cuerpo, es más o menos eficiente eliminándola de determinados lugares, y tiene preferencias distintas a la hora de aglutinar la grasa en sitios muy particulares.
LAS AGUJETAS Y EL AGUA CON AZÚCAR.
El agua con azúcar, no es un remedio adecuado para que combatas las agujetas, las agujetas son dolor post-esfuerzo producido por inflamación muscular, el azúcar que toda vía sepas, no es ningún antiinflamatorio.
LAS PROTEÍNAS, TE AYUDAN A CREAR MASA MUSCULAR MAGICAMENTE.
Tu cuerpo necesita para trabajar correctamente cuando realizas ejercicio físico especialmente, consumir sobre 1,5 a 2 gramos de proteína por peso corporal al día.
La verdad, es que contribuye a la creación de masa muscular, peor no únicamente con su ingesta conseguirás resultados, ya que para conseguirlos, debes entrenar, descansar, y consumir otro tipo de macronutrientes importantes, como la grasa y los hidratos de carbono.