La espalda es uno de los músculos más grandes del cuerpo y va más allá de mantener una buena postura (que por cierto no se logra al estar sentado (a) todo el día en el mismo lugar). Como es de vital importancia, debemos fortalecerlo además por cuestiones de salud para evitar lesiones futuras que nos impidan realizar actividades diarias (cargar bolsas, agacharnos).
Aunque la ciencia nos confirma que para el cuerpo no es posible eliminar grasa en determinadas zonas de la espalda; nos “confirma” que hay que tener una buena alimentación para lograrlo en términos generales.
Por tal motivo, hoy te traemos algunos ejercicios que te ayudarán a adelgazar la espalda y fortalecerla de manera funcional. Estos objetivos, basados en una alimentación equilibrada y estricta (ajustando el consumo de calorías, el tipo de nutrientes que consumes, elevar la ingesta de proteínas)…
¡La idea es que mantengas las fibras musculares activas y tonificadas!
SUPERMAN
PATADAS DE DELFÍN
REVERSE ANGEL
DOOR FRAME ROWS
