Las nueces de macadamia, te aportan gran cantidad de beneficios y propiedades interesantes a todos los niveles, principalmente porque son ricas en ácidos grasos Omega 3.
La macadamia se destaca por un fruto seco bueno para la salud del corazón, lo que se traduce en que son alimentos beneficiosos a la hora de cuidar el sistema cardiovascular.
Aportando a su vez, virtudes interesantes a la hora de cuidar el corazón.
PROPIEDADES.
Son un alimento con un alto contenido calórico y graso, que echa para atrás a muchas personas a la hora de consumirlas.
Es cierto que se trata de un tipo de grasas esenciales que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente.
Esta cualidad convierte este alimento en una esencial de las personas que realizan una gran actividad física, como los deportistas, los niños o los adolescentes entre otros.
Además del Omega3, contienen grasas cardiovasculares como las monoinsaturadas, que te ayudarán a mejorar el estado de tu corazón, ya que se encarga de controlar los niveles de colesterol.
El poder antioxidante de las nueces de macadamia es algo que no debes pasar en alto, contienen polifenoles y flavonoides, dos sustancias que se encargan de proteger las células de tu organismo.
CONSUMO.
En el caso de personas sedentarias, el consumo debe ser moderado, ya que el aporte calórico es elevado, y a pesar de ser de muy buena calidad, si no quemas esa energía se acumulará en tu organismo en forma de grasa.
DATOS A TENER EN CUENTA.
Por cada 100 g.
Calorías: 718
Proteínas: 8
Grasas: 76
Hidratos de carbono: 14